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在太阳下晒一会儿，整个身体都会开始发热，甚至出汗，相当于把全身的阳气都给激活了，而且非常温和，每天循序渐进的为身体驱寒。
另外在发汗的过程中，身体可以通过排汗，把多余的热气给散出去，因此上火的可能性就更小了。
具体怎么晒呢？
【 寒性体质|三伏，一年一次彻底排寒的机会】1.晒背最好的时间是上午，可以跟体内生发的阳气保持一个节奏。2.可以先晒20分钟，根据自己的身体情况，适当增加时间。如果出现头晕，心跳加速就需要停止晒背，到阴凉处休息。3.晒背时最好涂抹防晒霜，戴上帽子，避免出现晒伤的情况。

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