寒性体质|三伏，一年一次彻底排寒的机会寒性体质

马上就到三伏了。古人常说“冷在三九，热在三伏”，这是一年里最炎热、太阳最有力量的日子。

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对于体寒的朋友来说，也是体内寒气最容易被拔除的时候。只要抓住这段时间，调理体质会有事半功倍的作用。
来看看，今年三伏的时间表
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「彻底清理寒气」
「不是光靠“排”就可以了！」
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我身边体寒的朋友很多，在和大家一起排寒这些年，我发现不少人都会有一个误区，觉得寒气只要“排”了，清理干净了，体寒体质一定可以得到改善。

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这其实是把调养身体简单化了，“排”只是清理寒气的一个步骤。
实际上，一个真正完整调理体寒体质的方式，应该分为三步：“防寒”、“排寒”、“补阳”。

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因为寒气是从外到内，层层递进的过程。
日常生活中，当我们不小心吹了空调、着了凉，或者吃了寒凉的食物，让外寒入侵了身体，又没能及时清理掉它们，这些外寒就会慢慢的堆积成陈年?寒，变成“寒性体质”。

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所以，在面对寒气时，防寒、保暖就成了第一步要做的事情，它可以从源头上减少寒气入侵身体。
而想要做好保暖，首要关注的就是膀胱经。它因为面积大，从头部的晴明穴一直延续到脚上的至阴穴，是我们身体最容易受寒的部位。
如果你因为工作，需要长期待在空调屋里，最好是戴上披肩，穿上长长的袜子，防止寒气入侵。

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但也提醒大家，尽管做好了保暖，我们往往是做不到百分百的防寒。
不管是外界天气的变化，还是周遭的环境的影响，地铁、商场、公司···大开的冷气，总会有寒气，在我们不注意的时候，悄悄的钻进身体。
所以第二步要做的，就是排寒，但这里的“寒”，主要指的是“表寒”，也就是这些刚刚入侵体表、但程度还不深的寒气，进一步防止寒气入侵五脏六腑。

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做好了“防寒”、“排寒”这两步后，搞定体寒体质还差最后一个步骤：补阳。
《本草求真》讲“寒气久滞于内···是以温以守内而不凝，散以外行而不滞”，补阳，就相当于是给身体升起一个小太阳，能够创造出一个温暖的环境，这样，即使寒气进来了也不容易结冰，成为陈年老寒。

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根据这样的方式，我特地为大家准备了一套三伏排寒、补阳的方案，希望可以帮助你们恢复畅通、舒适的状态~
「日常坚持防寒+排表寒」
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在日常中，防止外寒入侵是首先要做的。
在这个基础上，再通过一些方法清理已经入侵、但是程度还不深的表寒，会更有助于唤醒身体自身的“自愈力”，让它重启灵敏状态，轻松应对外界寒气。

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保护肩颈，搓揉大椎穴
在膀胱经的走向上，裸露在外的头部、肩颈，是直面寒气的第一道门。所以我建议大家日常的时候，就可以注意搓揉一下大椎穴。