甜品|45岁后，女性体内雌激素明显降低，提醒：3种食物应少吃为宜蜂王浆|豆制品

年纪大了，身体的机能就会下降，而女性年纪大了之后还会出现更年期，主要原因就是卵巢功能下降，身体内的雌激素分泌就会减少，身体也就会出现各种问题，比如：焦躁、失眠、月经改变、记忆力差等。想要更好的度过更年期，一个乐观的心态是少不了的，同时要在饮食上多注意，一些喜欢吃的食物，即使是在贪嘴，也要忍住。下面是更年期女性不要吃的三种食物：

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第一、甜品。作为一种糕点，我相信没有女性可以拒绝甜品，它不仅是样子好看，而且可以增加我们身体多巴胺的分泌，让我们产生开心的感觉。因此很多女性不管是开心还是不开心，一份甜品就可以让我们更加开心。但是作为更年期的女性，甜品就是一个不要多碰的食物，主要就是因为甜品内糖分是很高的，而糖分会使得我们发生糖基化反应，促进皮肤的衰老；并且糖分吃多了不仅会升高血糖，而且也会造成肥胖。因此女性45岁之后就要少吃甜品，有利于减少血管的负担，同时可以延缓我们衰老的速度。

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第二、动物的内脏。动物的内脏中含有丰富的微量物质，对身体的营养补充是很好的，尤其是铁元素，适当的食用可以很好的预防贫血，例如：猪肝、鸡肝等，血气不足的人可以平常多吃一点，但是内脏中还也含有大量的胆固醇，女性更年期，身体的代谢能力差，胆固醇代谢不出去就会堆积在身体内，引起心血管疾病的发生.

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第三、火锅。作为冬天里的必备食物，不管是男性还是女性都是很喜欢吃的，火锅不仅可以刺激我们的增加我们的胃口，也可以刺激到神经，使大脑处于一个兴奋的状态。但是火锅多数都是辛辣口味的，不仅会刺激到我们的肠胃，而且容易导致卵巢的功能出现异常，导致雌激素分泌减少。而女性45岁之后本来身体内雌激素就少，所以要减少这类食物的摄入。
女性不可以吃的东西有这几种，那更年期的女性可以吃点什么呢？
第一、豆制品，大豆是有大量的植物性雌激素，可以很好的被人体吸收和利用，因此更年期女性在身体内雌激素比较少的时候可以多吃一点大豆或者是豆制品，补充身体内雌激素，预防身体的衰老。

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第二、猕猴桃，猕猴桃中有丰富的钙、铁等微量元素，可以很好的补充身体的需要，而且维C的含量高，可以起到抗衰老的作用；同时含有大量胡萝卜素，对预防老年视力的退化有很好的作用。
第三、蜂王浆，蜂王浆是对女性比较滋补的食物，不仅含有丰富的铁元素，可以预防女性贫血，还有女性需要的雌激素，可以延缓衰老，是更年期女性常备的食物。
第四、皂角米，含有植物胶质，可以帮助女性延缓衰老，同时皂角米还有胶原蛋白，可以美白肌肤，健胃滋补。

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【 甜品|45岁后，女性体内雌激素明显降低，提醒：3种食物应少吃为宜】除了吃的食物之外，更年期的女性还要保持良好的睡眠，睡眠的好坏可以决定人体第二天的精力和体力，同时规律的睡眠可以平衡身体的激素分泌，减少女性疾病的发生几率。因此建议女性在更年期的时候保证每天11点之前入睡；适度的运动，不仅可以加快血液循环，排出身体毒素，而且可以促进代谢，起到美容养颜的功效。建议更年期的女性多选择伸展身体的活动，比如：瑜伽，不仅可以锻炼到女性的身体，还能促进全身的血液循环，预防心血管疾病的发生。