3种热量极高的主食，比吃大鱼大肉还容易长胖，堪比喝油！如果你也喜欢美食

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导语：3种热量极高的主食，比吃大鱼大肉还容易长胖，堪比喝油！

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【3种热量极高的主食，比吃大鱼大肉还容易长胖，堪比喝油！】相信大家也知道，每到夏季的时候，天气炎热，昼夜温差比较大，这个时候很多朋友都处于口干舌燥、食欲不佳、精神状态又不好的一个情况，那么在这个时候，大家一定要多吃一些营养滋补，水分含量又极高的瓜果蔬菜。因为在夏季的时候，光照比较充足，所以是很多新鲜的瓜果蔬菜，开始大量上市的时候。

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而且，这些瓜果蔬菜里面呢，富含大量的维生素，钙锌铁矿物质以及大量的水分，对于我们的开胃下火、清热解暑都有很好的帮助，那么在夏季的时候，我们光吃这些蔬菜瓜果肯定是不行的，所以很多朋友们还是要适当的多吃一些主食的，那么在生活中这三种主食，在夏季的时候也备受大家伙儿的欢迎。

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因为，这三种主食呢吃起来比较方便，做法也比较简单，但是它里面的热量却很高，很不适合每天吃，着3种主食比大家直接吃大鱼大肉的脂肪和热量还要高上好几倍，那么，还不知道这三种主食是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来看一看，可以适当的避免一下，这样的话，我们才不容易吃成一个小胖子的，还不知道的朋友们赶紧跟着小编一起来看一看这三种主食究竟是什么吧！

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第一种主食就是包子。
一说到包子，其实，大家会觉得它比馒头的热量还要低很多，这个想法是错误的，其实包子比我们直接吃馒头的热量还要高很多，因为它里边儿加入了各种各样的馅料，以肉馅儿和素菜馅儿为主。而这些馅料里面都加入了大量的食用油，才会使它的口感更加的软嫩细腻美味，所以成品包子相对于直接吃馒头来说，它的热量还要高上好几倍，大家在吃饭的时候，其实是可以避免吃一些包子的，多吃一些馒头也不容易长胖的。

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第二个主食就是炒米粉。
一说到炒米粉呢，大家在夏季的时候是非常喜欢吃的，因为吃着特别的Q弹嫩滑又筋道，而且价格还非常便宜，像小编家附近的一碗炒米粉，只需要五六块钱就可以轻松买到了，当然呢，这个地方是小地方的，而且小编为什么说炒米粉它的热量太高呢？主要是因为炒米粉它原材料就是大米，大米本身的热量确实是不高的。

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但是，我们将其做成米粉之后，它的热量就会加倍，因为在炒制的过程中呢，也会加入大量的食用油和其他一些配菜，这些配菜放在一起之后，热量就会升高，所以炒米粉的热量也是非常高的，比我们直接吃大鱼大肉的热量还要高上好几倍。

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第三种主食就是炒面。
说到炒面，其实它的热量原理跟炒米粉是差不多的，只是说炒面它的主原料就是面粉之类的原材料，在炒制的过程中，也是同样加入了大量的食用油，所以，食用油的热量是非常高的，而且里边儿的脂肪含量也比较多，炒面的过程中就会使得面里面的水分慢慢的丢失。