3得到足够的休息
有时候最简单的解决方法就是停下来 ， 让你的身体休息一会儿 。
很多女性发现 ， 睡眠是一个避免孕吐的好方法 ， 这也表明你的身体正好需要休息！

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如果你已经有一个孩子了 ， 雇一个保姆 ， 即使只是1～2个小时 ， 你也可以得到一些休息和复原 。
如果在白天入睡很难 ， 尝试着带一个睡眠面膜或者戴一副黑色太阳镜来阻挡强光 。
4呼吸一些新鲜空气
从闷热的室内走出来 ， 在室外呼吸一些新鲜空气和进行一些锻炼 。
干净的乡村或海边的空气是最好的 ， 但是你的花园或者附近的公园也不错 。

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如果你被困在室内 ， 试着打开窗户 ， 让新鲜的空气进来 ， 保持空气流通 。
5分散自己的注意力
恶心的感觉很难忽略 ， 但是你可以找到一些事情暂时忘掉它 ， 甚至只是一会儿也是很有帮助的 。

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你可以阅读杂志、给朋友打个电话或者出去走走 。 例如：瑜伽或者温和的游泳都有助于缓解恶心 。
但是在进行任何运动计划之前要先获得医生的认可 。
了解自己的身体非常重要 ， 一旦你感到疲倦或者更加恶心 ， 你就应该立即停止 。
6看医生
如果你没有找到任何缓解孕吐的方法——去看医生 ， 他可以帮助你缓解或消除你的痛苦 。

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小部分的女性可能会发展为一种称为“妊娠剧吐”的情况 ， 这种情况会导致严重脱水和体重下降的严重孕吐 。
一旦你认为你可能有危险 ， 立即去医院需求医生的帮助 。
参考文献
【10个孕妈9个孕吐，千万别硬抗，试试这些缓解方法】[1]http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-morning-sickness2.htm[2]http://www.webmd.com/a-to-z-guides/acupressure-bands-for-motion-sickness[3]http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=27775

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