文章插图
1、植物蛋白，大豆蛋白是植物蛋白当中最好的来源，它在肠道内进行胆固醇的排泄，减少肠道场内胆固醇和胆汁酸的吸收 。对于高血脂的患者来说 ， 每天食用大豆制品 ， 能够有效地降低血脂 。
2、维生素C，含维生素c较多的有柠檬、猕猴桃等水果，蔬菜，它可以维持血管壁的完整性，在人体代谢中发挥了一定的作用 。多吃可以改善血脂的状态，预防心脑血管疾病发生 。
【血脂高吃什么食物好】3、膳食纤维 ， 一般情况下，膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果以及全谷类食物中 。这类食物可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内通过的时间 ， 从而减少脂肪的吸收 。以达到降低血脂的作用 。还有一个作用就是与胆固醇进行结合 ， 将其排出体外，降低血脂水平 。

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