小伴|瑜伽人的脑回路很新颖啊，女人现身树上，我强迫症都犯了拉伸

瑜伽人的脑回路总是那么清新脱俗，会让你觉得十分有趣，比如说瑜伽人会选择在室外学习瑜伽最好是靠山靠水，而且所有身边的物体都能成为你的辅助工具，据说练瑜伽的人心情都会很好，要比同龄人年轻很多。话不多说，还是要大家亲自尝试之后才知道是否是瑜伽人的脑路过于清新，还是因为有一些特例，等待大家验证。

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新月式
都说腿部拉伸的方式分很多种，弓部最为轻松而小伴却不怎么觉得，每次一进行弓部拉伸，小伴都会觉得腿部歇斯底里的痛，不知道你们呢?两腿呈弓部打开支撑地面，身体向后倾斜，手臂支撑地面。
随着瑜伽历史的悠久，练习瑜伽的人越来越多了，大家都被它的功效和神奇之处所征服，锻炼身体瑜伽最棒!

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舞蹈式
今天这个体式大家在看到之后，是否跟小伴一样想起了白天鹅的动作呢?瑜伽就是这么优雅，让人回味无穷。单腿踩于地面，为了保证平衡身体可以靠向树枝，一条腿从后侧伸出，手臂在空中抓住，形成一个圆圈。
无论你是年轻或者年迈，都需要一个辅助身体健康的方式，而瑜伽则是再好不过了，不需要占用你很多时间。

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半月式
瑜伽中最难掌握的基础就是身体平衡，很多女生天生就在此处有缺陷，无论练习多长时间大脑始终无法产生记忆。身体斜侧倾倒，手臂与腿支撑地面，另一只脚掌搭在关节处，手指触摸膝盖即可。
很多运动方式在现代的社会都十分流行，但是这些方式会让你感觉到疲惫，没有办法轻松应对，时间长了甚至会厌烦。

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头肘倒立式
又来了一个难度超级大的提示，大家能够接受吗?颈椎有伤或者是新手就不要尝试这类体式了，可以多选择一些简单一点的。手臂弯曲，把头部夹在中间，同时支撑地面。其他部位只要保持紧绷伸直的状态就可以了。
瑜伽体式有很多种，每天都可以换不同的学习，所以不会产生审美疲劳，每天都是无限的变化中学习体式。

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蝎子式
动作的重点在于怎样控制腹部的力量，这可不是一天能够达到的，如果控制不好，只有手肘一个支撑点，很容易摔倒。倒立两个手臂支撑在头部上方，两腿在空中膝盖弯曲向外打开，并且脚掌贴在一起。
朋友们最害怕的应该就是练习了很长时间，却没有任何效果，今天小伴可以跟大家说只要练习一个月以上，效果很显著。

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八曲式
说到八曲式朋友们应该能够根据它的名称，想象出来她需要身体的柔韧性非常好，否则根本无法完成这些体式。手臂弯曲支撑在腹部，两条腿转向一侧，并且夹住一个手臂，小腿相互交叉在一起。
瑜伽的好处真是太多了，它可以帮你延缓衰老，可以让你的皮肤变得细腻，甚至可以让你更健康，也可以减肥。

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轮式
越是经典的动作往往越放在后头，想要做出这样的体式，少不了一段时间的艰苦练习，等你成功的那一刻，你会非常喜悦。手臂支撑眼睛看向手掌，腰部用力挺直，两条腿在空中呈弓部展开即可。