秋季晚上是减肥黄金期|秋季晚上是减肥黄金期，牢记4个原则，燃脂瘦身，附4道减脂晚餐( 二 ) 秋季晚上是减肥黄金期

2干海带放到锅里来煮发，然后拿出来清洗，除去上面的杂质，清洗，切小块，备用。
3炖锅里加软清水，放进海带，冬瓜片，大火煮，
4煮沸后，转小火，慢煮，食材煮烂了即可，起锅前，加盐即可。

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减脂晚餐二；凉拌鸡蛋金针菇菠菜
食材：熟鸡蛋1个，菠菜1把，金针菇1小把，盐，醋，葱姜蒜
做法：1清洗食材，金针菇，掰开，菠菜去掉老叶，清洗干净备用。
2锅里烧水，把鸡蛋煮熟，然后把金针菇，菠菜放进去焯水
3然后捞起，沥干水分，备用。熟鸡蛋去壳，切块。
4准备调味汁，葱姜蒜切碎，倒进金针菇，菠菜里面，加入煮熟的鸡蛋块加盐，醋，辣椒油，拌均匀即可。

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减脂晚餐三：清蒸西蓝花
西蓝花营养高，很适合在减肥的时候食用，把西蓝花清蒸一下，搭配一点调味料，食用，减肥效果突出。
做法：1西蓝花清洗，在水里加入一点面粉，清洗上面的杂质，浸泡一会，然后冲洗几遍，备用。
2洗好的西蓝花，放进盘子里，放到锅里大火来蒸好，时间大概5分钟即可。
3蒸好的西蓝花拿出来，搭配一点调味汁，来吃。调味汁里面有，盐，醋即可。

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减脂晚餐四：土豆浓汤
土豆热量低，营养高，对减肥朋友帮助大，土豆减肥的吃法可以蒸，可以煮，土豆浓汤，土豆新吃法，介绍给你。
【秋季晚上是减肥黄金期|秋季晚上是减肥黄金期，牢记4个原则，燃脂瘦身，附4道减脂晚餐】做法：土豆去皮，清洗，切成小块，备用。
2炖锅里加入清水，放进土豆块，大火来煮
3煮沸后，转小火，把土豆煮烂，然后在起锅前，里面可以加一点洋葱末
4锅里加入盐，胡椒粉即可。

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上面这4种晚饭的减肥美食，大家可以多吃一吃，减肥核心的健康理念是7分吃三分动，科学的减肥方法，保持好的生活饮食时习惯，秋季减肥一定会成功。
来源：爱生活的陶哥