体内有病，腿部先知！医生提醒：腿上出现3种异常，小心疾病来袭( 二 ) 俗话说：树死根先枯

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像一些血液疾病、血管疾病、神经障碍患者，他们的腿常年冰凉，这是因为腿部的肌肉、血液运动、循环能力出现了障碍，所以温度上不去。
小腿长期冰凉还会导致一些疾病，有研究证明，腿部温度维持在36℃左右才能维持人体正常的新陈代谢和免疫系统功能，如果腿部温度长期低于这个温度，人体容易出现免洗系统功能障碍，所以为什么父母格外注意半夜的时候给我们盖住腿部，就是害怕我们免疫力下降以后着凉。
3 ，腿麻
如果你经常出现腿麻的症状，就要小心腿部深静脉血栓的问题。当腿部血管被血栓堵住后，下面的腿得不到新鲜血液的养分供应，就会出现麻木的症状。
深静脉血栓带来的最大危害并不是腿麻，而是它能顺着血管脱落进入心血管，在心血管的狭窄处堵塞，很多心梗患者都是因为深静脉血栓导致的。

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因此，如果你经常出现1分钟以上的腿麻，那就要及时检查处理，否则引发心梗就麻烦大了。
如何避免腿部衰老和病变？
腿部病变带来的危害我相信大家也有目共睹了，那么有没有什么办法可以延缓或者避免腿部的衰老和病变呢？
1 ，避免久坐、跷二郎腿
世界卫生组织曾提到过这样一个话题，久坐1h ，减少寿命22min 。其实这个结论和腿部有直接关系。当人处于长期坐位时，我们的腿部的血液循环减慢、血液供给减少，腿部会产生慢性病变，如果长期以往，肯定会演变为大问题。
同时也应该避免跷二郎腿，翘二郎腿会压迫腿部的神经、血管，让关节处于扭曲位，不利于腿部保养，而且跷二郎腿会使骨盆朝一侧倾斜，容易引发骨盆前倾症。
2 ，多运动
正所谓用进废退，如果腿部不经常使用，那么它肯定会退化的，最浅显的就是腿部肌肉的萎缩。当前有很多审美畸形，比如无论男女生都喜欢自己的腿更细一点，殊不知这为老年人的腿部疾病埋下了祸根。

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在腿部肌群中，我认为小腿三角肌非常重要，也就是小腿后面、腘窝以下的那几块肌肉，如果三角肌发达，那么你就无需担心血液回流的问题，如果三角肌萎缩，那么你有可能发生体位性低血压。
所以，我认为必要的深蹲、慢跑等能锻炼腿部肌肉的运动非常重要，最起码一个星期要有两小时的运动时间。