降低|血糖高的人，饭后有3种表现，一个不占，血糖控制得还不错激活剂|的作用|莴笋|桑叶|身体

众所周知，血液中的葡萄糖被称为血糖。而葡萄糖，是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。
一旦血糖值，高于正常范围即为高血糖。如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。

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那么，如何判断自己的血糖，是否过高呢？
血糖高的人，饭后有3种表现，一个不占，血糖控制得还不错
1、饭后口渴

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如果经常在吃饭后，感觉到口干，口渴，总是想喝水。
那么，很有可能是血糖过高导致的。
这通常是因为，血糖过高，会造成血液的渗透压增高，导致身体缺少水分。
长此以往，便会出现饭后经常口渴的状况。
2、饭后多尿

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多尿，是高血糖人群的主要症状之一。
这是因为，血糖浓度过高，会刺激下丘脑的神经中枢，提示身体需要补充水分了，促使身体增加尿量以排出糖分。
而排尿越多，身体丢失的水分也就越多，不得不喝更多的水，这也是同第一点所讲，相辅相成的。
因此，这类人群，往往经常出现饭后口渴，多饮，多尿的情况，如此循环。
3、饭后还饿

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有关研究发现，众多血糖高的人，其饥饿的速度很快。
似乎是刚吃完一会，就开始饿了，似乎是怎么也吃不饱一样。
究其原因，是因为血糖高的人，其体内的血糖，实际上并没有被身体充分吸收利用；
如此，身体便没有了充足的能量支持。所以，会一直处于饥饿的状态。
血糖高的人，想要控制好血糖，要多吃2菜
1、莴笋

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莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。
其含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养物质。
莴笋含糖量低，并且含有丰富的烟酸；而烟酸，是胰岛素激活剂，经常食用，对预防糖尿病有帮助，可以改善糖代谢能量。
另外，莴笋含有大量植物纤维素，能促进胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘，有辅助治疗的作用。
2、空心菜

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现代医学证明，空心菜中，含有类胰岛素成分，能辅助降低血糖，对糖尿病患者有益，同时也是糖尿病患者可选用的最好蔬菜。
血糖高的人，常食用这种蔬菜，不仅可以给身体补充维生素和矿物质，同时还可以起到降低血糖，增强体质的作用。
稳定血糖，预防糖尿病，做好几件事：
1、按揉降糖穴

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阳池穴：位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
用一只手的中指，按压另一只手的此穴，动作要轻柔，缓慢。
此穴在现代，常用于治疗糖尿病，前臂疼痛麻木，腕关节炎等。
建议每天按压3分钟。
2、常喝降糖饮

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《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶” ，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。