腌菜|中国每天一万人确诊癌症，提醒：这3个生活习惯，劝你别偷懒甲醛|致癌物|发病率

国家癌症中心连续10年流行病学调查显示：我国恶性肿瘤发病率保持着3.9%的增幅，死亡率每年也是保持着高达2.5%的增长，目前新发恶性肿瘤病例高达392.9万。
根据流行病学的调查数据我们可以得知：按照每年365天计算，我国平均每天有超过1万人被确诊癌症。
【腌菜|中国每天一万人确诊癌症，提醒：这3个生活习惯，劝你别偷懒】不仅是我国，癌症的死亡人数在全球范围内也是保持高速增长，根据世界卫生组织统计学数据分析预测2030年全球范围内癌症的死亡人数可能会增至1320万。
据福建医科大学协和医院放疗科主任杨勇教授介绍，在临床工作中明显感觉到癌症发病率有攀升的趋势。 “单是鼻咽癌一项，协和医院接诊的病例就高达1895名。而癌症发病率持续升高，原因是多方面的。 ”
癌症虽然不会传染，但是临床中会发现一个让人匪夷所思的现象就是：近些年家庭式的癌症变得越来越多，所谓的家庭式癌症就是一个家庭中同时出现多例癌症患者，说道这我就想起了之前的一个患者：王阿姨。
王阿姨因为反复胃痛反酸来医院就诊，结果胃镜检查病理结果出来后发现被确诊胃癌，得知这个结果后王阿姨表示非常纳闷。
后面详细了解王阿姨的生活习性后，得知王阿姨特别爱吃腌菜，王阿姨的一家子也都好这一口，因此腌菜自然就成了王阿姨桌上的必备菜，因为腌菜含有亚硝酸盐这种高危致癌物，所以考虑王阿姨确诊胃癌跟腌菜有着很大的关联。
在了解到这个情况后我建议王阿姨的家人也完善一下胃镜检查，结果悲剧再次发生，王阿姨的丈夫也被确诊胃癌。出现这种家庭式癌症，除了跟遗传有关联外，其实跟共同的生活环境有着更大的关联。
医生提醒：这3个生活习惯，劝你别偷懒
1、吃：食物要新鲜
《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》中黄曲霉被列为Ⅰ类致癌物，黄曲霉主要存在于发霉食物中，长期摄入不新鲜的发霉食物会诱发急性中毒、肝癌等，甚是会导致死亡。
同样被列为Ⅰ类致癌物的亚硝胺，也普遍存在于中式咸鱼、腌菜等腌制类食品中，长期摄入也会增加患癌风险。
俗话说：病从口入，因此坚持健康的饮食对于预防癌症的发生也是至关重要的，食物选择上尽量选择新鲜的食物为主。
2、住：选择高质量无甲醛装修
日本横滨国立大学一项关于甲醛的随访调查研究发现：装修和家具中如果含有甲醛，整个释放过程是非常漫长长达约10-15年左右，在这个过程中发现会给人体带来高危的致癌风险。
因此选择装修和家具尽量选择无甲醛产品，毕竟甲醛的释放不是装修后通风半年就能解决，它对人体的伤害可以长达10年以上。
3、行：保持常规锻炼
国际权威医学杂志《美国医学杂志?内科》近日发布的美国国家癌症中心的一项荟萃研究报告：文中明确表态运动锻炼能显著降低13种癌症的发病率。
同时文中提出：只要保持长期规律的足量的运动量，才能够起到提高免疫力，预防恶性肿瘤发生的效果。
一般推荐成年人每周应进行至少150-300分钟的中等强度的有氧运动，才可以取得健康获益，对于有慢性基础疾病的中老年人建议可以选择健步走作为日常锻炼，每次时间持续约30-60分钟左右，每周4-5次。