心跳|心跳越慢活得越长，心率多少更长寿？为你总结：想要长寿做好2点长寿|运动|疾病

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石家庄的齐女士去体检，发现自己的心率在90次/min ，觉得有点高。
恰逢这几天又在新闻上看见，运动员的心率普遍都比较低，甚至有心率在40次/min 。齐女士认为运动员肯定比常人体质要好，也更长寿。
所以更加坚信自己的心率太高了，非常不健康，下定决心在生活中坚持运动降低心率。在经过各方资料的查询，齐女士发现运动对心脏有好处，于是在生活中家务劳动之外，每天坚持进行1~2个小时的暴走运动。
在坚持运动的那段时间里，齐女士每天测量自己的心率，发现心率下降后锻炼的更有动力了。上周，齐女士照常进行锻炼的途中，意外发生了，她突然晕倒在了路上，被路人看见，送往医院后，检查发现齐女士是由于心率过低，导致脑供血不足而引起的昏倒，好在送来的及时，目前已无大碍。
医生在听闻李女士想把自己的心率锻炼到和运动员同一水平后，哭笑不得，随后为齐女士进行了详细的科普。
?一、为什么有的人心跳快，有的人心跳慢？
做过体检的人会发现，健康的心跳都是一个区间，并没有一个具体的数值，有人会问为何大家都是人，有的人心跳快、有的人心跳慢呢？
关于这个问题，简单又复杂。
在安静状态下，健康的心跳应该保持在60~100次/min ，处于这个区间的心跳都是正常的。之所以会出现差异，和个体之间的年龄、身体状况以及生理因素之间有一定关系。
一般情况下，年轻人的心跳会比老年人更快、女性心跳也会比男性更快，身体在活动状态下的心跳也会加快。但是运动员的心跳一般保持在50次/min左右，这是因为运动员的心脏泵血能力非常“强大” ，即便是心跳慢的情况下，也可以保证泵出足够的血液来供大脑运行。普通人就别学习运动员了，咱没那个身体条件！
【心跳|心跳越慢活得越长，心率多少更长寿？为你总结：想要长寿做好2点】
?二、心跳快慢影响寿命，是真的吗？这得从一份研究报告开始说起
在网络上，关于心跳快好还是慢好众说纷纭，甚至有人说心跳的快慢会影响到正常的寿命。这个说法让很多人感觉到恐慌，事实是怎样的呢？
《美国医学会杂志》曾发表过一项研究，研究选取了15680名受试者的身体数据，结果发现心率的快慢会直接影响到患者罹患心梗和中风的死亡率。
研究者认为，心跳每增加5次跳动，会让心梗、中风等心血管疾病死亡的风险增加13% 。
?那么这项研究是否说明心跳速度越慢越好？
当然不是。
上文提到普通人没有运动员的身体素质，心跳过慢反而会引起一些健康风险出现，如果发现你的心率低于50次/min ，就需要及时就医检查了，很可能是疾病因素所致。
普通人想要保持健康的心跳，应该将其控制在60~100次/min的区间内，在这个区间内越低越好。
心跳对于人体的寿命会起到一定的影响作用，除了它以外，还有哪些因素会影响到寿命的长短？我们接着往下看。
?三、影响寿命的是什么？
竟然心跳的快慢不能发硬健康与否，那么影响寿命的究竟是什么呢？