臀部|德国健身模特，臀围堪比卡“卡戴珊”，极致魅力的腰臀性感迷人

大家好，我是猫老师健身！带您欣赏健身美女，学习健身知识！女性翘臀的魅力丝毫不亚于马甲线，和胸部，所以一个性感桃形臀或苹果臀，是很多女性都追求的。毕竟，女性优美性感的身材是由胸、腰和臀共同构成了波浪起伏的“S”型曲线，所以是女性的性感离不开性感的翘臀，也是健康的表现。虽然世界各地特别是亚洲和欧美的审美观不同，但是当一位女性美到极点时，就会打破审美的差异，莉奥·特蕾莎（Leo Theresa）就是这样的一位女性。

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莉奥·特蕾莎（Leo Theresa）是一位德国美女模特，出生于1992年，今年28岁，不仅身姿高挑，而且有着完美的身材比例，这种出色的外形条件，似乎天生就是为当模特准备的。

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拥有173cm高挑身姿的莉奥·特蕾莎（Leo Theresa）腰围66cm，臀围97cm，完美的腰臀比，身材比例协调，凹凸有致。

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这位德国美女莉奥·特蕾莎（Leo Theresa）喜欢在社交平台展示自己，凭着自己的高颜值跟好身材也吸引了众多粉丝的关注，粉丝已达到十几万，拥有这种出色外形条件的美女，相信接下来，喜欢她，关注她的粉丝会越来越多。

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从一定意义上说，好身材是老天爷赏饭吃，但能不能吃一辈子，还是要看自己，要是“管住腿张开嘴”，再好的身材，都于事无补。莉奥·特蕾莎（Leo Theresa）能保持完美的身材也是她长期坚持健身的成功，她极致魅力的腰臀比，完全离不开汗水的浇灌。

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莉奥·特蕾莎（Leo Theresa）直言，臀部力量训练不但能让臀肌更翘，其实对于女性来说，还有更多的更重要的作用：>臀部是身体四大肌肉群（胸部、背部、腿部、臀部）之一，对大肌群进行训练，可以更容易增加身体生长激素的分泌，而生长激素可以增加肌肉的生长和加速脂肪的燃烧，所以臀部训练可以增肌还可以更好的减脂。>臀部肌肉是连接身体2个脆弱且容易损伤的部位：膝盖和下背部肌群，如果臀部出现肌无力，势必分将更大压力分配膝关节和下背部，让这两个部位代偿，这样会造成腰肌劳损和膝关节损伤。相反，如果强壮的臀部肌肉会分担膝盖和下背部的压力，从而可以减轻和修复腰背疼痛和膝盖疼痛。>女性训练臀部可以改善扁平臀、增加臀部曲线、提高臀线不但可以让臀更翘还可以让腿更显长，提升身体的整体视觉形象。>女性训练臀部还可以改变骨盆前倾、提高骨盆的稳定性使周边的循环系统得到改善（像脚冰凉的问题也会消失），还可以改善和预防女性妇科问题。>无论男女训练臀部可以提高行走、蹲下等日常活动能力；还能增加短跑、跳高等竞技和运动的表现力。>所以女性训练臀肌不止为了翘臀，而且还有以上的好处哦，下面猫老师健身分享4个居家训练的臀部动作供大家参考，希望对爱美的女性有所帮助：