老年人每天走多少步好？尽量不要超过这个步数，不妨一起了解下每次回老家总听爷爷奶奶说“

每次回老家总听爷爷奶奶说“人老了不中用了，啥活都干不了了” ，不知道屏幕前的大家有没有听过这样的话语。
虽然听起来像是发牢骚，但仔细一想的确如此，因为年龄越大腿脚越不方便，等到非常老的时候，甚至连正常走路都非常困难，这是人之常情。

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孝道是我们中华民族的传统美德，像现在很多80后、90后，他们非常的孝顺父母，为了让父母过上更好的日子，每天在外努力打拼，希望父母辛苦了一生在晚年可以过上舒适安逸的生活。

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在笔者眼中，老年人随着年龄的增长越应该坚持运动，因为只有在运动的过程当中，身体的免疫力才能得到大幅提高，有利于长寿和身体健康。
其实在我们生活的周围，大部分老年人虽然不象年轻人那样喜欢剧烈运动，但是他们通过散步的方式，促进身体健康，增强身体素质。

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中老年人每天适合走多少步？
根据最新的数据分析显示，健康的成年人每天最少要步行8000步，但是老年人上了岁数后，可能一天走不了8000步，所以对他们要适当降低标准。
上了年纪以后，可以从年轻人的8000步降低到4000步，每天坚持4000步，并不是要求大家一次性走完，而是要一天分多个时间段，否则身体会承受不住。

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有些老年人不知道在哪个时间段走多少步合适，在这里笔者为大家推荐，早上起床洗漱完毕后去走2000步，等到太阳落山到了傍晚再去走2000步，这样一天4000步的任务目标已经达成。
很多子女特别的孝顺，担心父母在走路时会不会出现意外，怕父母在走路时不小心摔倒，于是不让父母出去走路。

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其实这样的担心完全有些多余，因为老年人通过外出散步，既能呼吸到新鲜的空气，又可以交到很多志同道合的朋友，对心情，对身体健康都是有好处的。
另外老年人坚持每天散步，还可以舒缓心情，其实摔倒的几率非常小，反而对身体健康有好处，为什么不让家里的老人多去散步呢？
是不是走得越快效果越好呢？
在很多人眼中走路越快对身体的健康越有好处，其实这样的想法大错特错，首先老年人随着年龄的增长，身体素质非常差，不可以每天进行剧烈运动，如果走路速度太快，膝盖和骨骼很难承受。

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在这里提醒大家，老年人在散步时千万不要心急，保持匀速的步伐，稳步向前，速度不能太快，但也不要太慢。
因为我们做的是散步，不是快走，目的是为了放松心情促进身体健康，抱着这样的想法才能缓解焦虑的心情。

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综上所述，老年人的走路步数并不是越多越好，走路的速度并不是越快越好，要结合每个人不同的身体素质。
【老年人每天走多少步好？尽量不要超过这个步数，不妨一起了解下】结语：如果走路速度太快或者是太慢起不到任何对身体有益的效果，反而会引发各种各样的慢性疾病困扰，甚至情况严重时还会直接损伤骨骼和韧带健康。