大师|59岁养生大师患癌离世，提醒：这5种“养生”方法，不要也罢

著名学者、画家梅默生于2019年6月14日因肠癌去世，震惊国内文艺界、画坛。与此同时，梅默生也因为“养生大师”的称号引起了大众的讨论。

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梅默生生前有养生的习惯，是太极拳的正宗传人。他曾在各种报刊杂志上发表过关于养生的经典文章。可以说，他一生都在向公众倡导养生的理念。然而，这个总是说要养生的人却死于癌症，享年59岁。
很多人质疑养生:真的有用吗？
首先告诉每个人答案:养生是有用的，但很多方法是错误的。
由于年龄的增长和身体机能的下降，老年人会有糖尿病、高血脂、高血压等慢性病。数据显示，我国人均预期寿命为77岁，而平均健康预期寿命为68.7岁，即处于“带病生活”状态8年。
老年人的身体状况不如年轻人。高血压、糖尿病、高脂血症作为慢性病的易感人群，逐渐成为老年人生活中的“标配”，同时患有两种或两种以上慢性病的情况也被称为“多病并存”。
目前，全球65岁以上疾病并存的比例约为40%至56%，英国每4个人中就有1个人会有疾病并存的问题，尤其是65岁以上的老人中有三分之二有综合疾病的现象，而美国也有三分之二的老人存在疾病并存的情况。显然，疾病共存已经成为日益严峻的公共卫生挑战！

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对于患有多种疾病的老年人来说，多药是一个正常且不可避免的问题，而这种多病多药并存的现象也会给老年人的生活和健康带来一定的影响:
第一，在各种疾病和多种药物的影响下，老年人会逐渐出现功能障碍问题，容易形成消极的自我暗示，进一步诱发抑郁和焦虑，也可能给家庭带来负面影响；
第二，患有多种疾病的老年人服用的药物种类很多。有些药物联合作用后会增加副作用，有些药物也会起到相反的作用。
第三，糖尿病、高血压等慢性病需要长期服药，也会增加家庭的经济负担。
二，保健也要讲究科学，不要“踩”五个健康误区。
老年人是多种疾病并存的高危人群。正是因为常年被疾病困扰，老年人才会“找到自己的出路”，比如通过养生来改善健康。我们可以理解老年人养生的目的，但很多老年人还是踏入了养生的“误区”！
1、一日之计在于晨？
老年人会早起锻炼，甚至会不分季节、天气、打雷都做早操。但需要注意的是，早晨六点钟空气中有大量的二氧化碳，早晨人的体温较低，血压和血液粘度升高。这时，过量的晨练容易诱发心脑血管疾病。
如果老年人想在早上锻炼，有三个建议:
【 大师|59岁养生大师患癌离世，提醒：这5种“养生”方法，不要也罢】晨练应在太阳升起后进行，注意添衣保暖，雾霾、雨天取消晨练。此外，夏天天气炎热，时间可以改为晚饭后。
晨练前喝少量水，避免晨练时脱水和血液粘度增加。晨练时避免禁食。晨练前吃一些易消化的食物，如香蕉或饼干。
晨练时间控制在20-30分钟为宜，建议采取慢走、太极等舒缓运动。

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2.每天多吃保健品？
老年人平时比较节俭，但一提到保健品，就要花不少钱，尤其是一些打着“抗癌”、“长寿”、“调pH”旗号的保健品。老年人更是深信不疑。
针对这种情况，医生说保健品不是药品，不能代替药品。对于能正常饮食的人来说，只要做好以下三件事，就能补充人体所需的日常营养: