石斛|“天然雌激素”指哪些食物？女性敞开吃，气色越来越好( 二 ) 维生素c|维生素e|猕猴桃|卵巢

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4、大豆及大豆制品
豆制品是女性比较爱吃的食物，有些女性为了维持卵巢的活性，每天都会坚持喝豆浆。适当吃豆制品确实有非常好的调节激素作用。
不论是更年期女性还是雌激素缺乏的女性，适当吃点豆制品，维持雌激素的平衡，豆制品含有的植物雌激素，起到双向调节的作用，让女性的气色越来越好。

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5、枸杞
枸杞对于人体养生价值非常高，经常吃枸杞延缓衰老，生活中不管是煲汤还是煮粥，放几粒枸杞都能延缓衰老，维持雌激素平稳。
女性可以每天用枸杞泡水喝，但是水温不要太高，枸杞泡水之后一定要把枸杞吃掉，营养成分更容易吸收。

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6、葛根粉
葛根含有丰富异黄酮被称为“植物雌激素”。葛根粉能够促进女性荷尔蒙分泌，补充女性体内雌激素。
葛根含有的异黄酮增强自身免疫力，有助丰胸养颜，对于更年期女性有强大的调理作用，将葛根磨成葛根粉使用更方便，但是不要每天喝，一周喝2~3次即可。

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7、刺梨
刺梨是一种药食两用的水果，作用非常大，能够起到调节免疫力，补充雌激素，延缓衰老等作用。
刺梨含有丰富维生素C远远高于猕猴桃，被称为维C之王，适当泡水喝，调理体内激素的水平，呵护卵巢，皮肤越来越好，气色更佳。

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8、山药
山药含有丰富的维生素，a维生素C等能够帮助美容养颜增强基础代谢山药富含植物雌激素，达到双向调节作用，缓解更年期的不适感。
山药具有调节脾胃的作用，增强免疫力，加速有害物质的排出山药的粘液部分含有消化酵素，更有助补充营养，气色越来越好。

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9、石斛
石斛本身含有丰富矿物质和多糖补充卵巢所需营养成分，提高卵巢的活性，让雌激素更加平稳，减少毒素垃圾的残留。
石斛具有滋阴补血，润燥清热，增强人体抗病能力的作用，从本质上保养女性的卵巢所以石斛被称为天然雌激素，让女性气色越来越好。
10、猕猴桃
猕猴桃酸酸甜甜倍受欢迎，其中含有丰富维生素C和维生素E清除体内自由基，更有助达到保养肌肤，延缓衰老的作用。
猕猴桃含营养成分，能够帮助提高肌肤弹性，达到润肤养颜的效果，更显年轻有活力，女性朋友适当吃一点，平稳度过更年期。
【 石斛|“天然雌激素”指哪些食物？女性敞开吃，气色越来越好】

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