当你的动作越来越熟练时，就可以尝试一次做40个俯卧撑，如果还比较轻松，就可以继续增加数量，直到力竭为止。
通过这样循序渐进的方式，就能帮助你快速提升力量，完成的俯卧撑数量会越来越多，为后期的花式动作打好基础。
写在最后的：

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不要再说100-200个俯卧撑很轻松，如果真的让你按照“离心5秒、胸肌贴地、底部停顿3秒”的三种方式操作，别说40个俯卧撑，能够做到15个就相当不错了。
普通人还是先把俯卧撑姿势做对了，再去分组训练，逐渐提升每组的训练个数，再到一次完成40+以上的俯卧撑数量，这样后面会越来越轻松。

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按照标准动作来操作，你一次能够做多少个俯卧撑——悠米爱健身

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