肠胃|胃不好的人，一种“粗粮”别乱吃，做好两件事，或能有助于胃健康胃溃疡

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欢欢今年27岁了，是一家航空公司的空姐，凭借着先天的优势和专业能力，上升得非常快，年纪轻轻的她已经升为副组长了，很多同事都非常的羡慕她。
在外人看来，欢欢仿佛走上了人生的巅峰，前途无量。但背后的付出常人难理解，欢欢这几年为了更好地提升自己，经常在晚上的时候熬夜学习，为了保持身材采用节食减肥，虽然换来了现在的成绩，但是她的胃也严重受损了，在两年前的一次体检，她被查出了胃溃疡。
老家的人跟欢欢说：经常吃粗粮能够养胃，还能够预防便秘。于是欢欢就买了较多的燕麦片回家吃，刚开始的时候吃下去感觉到胃暖暖的，非常的舒服。但是坚持了大半年之后，每次起飞，欢欢都会觉得腹痛难忍，食欲也明显地下降，无奈之下，她只好去医院进行检查，却被查出胃溃疡在逐渐加重。
医生：胃不好的人，一种“粗粮” ，千万别乱吃。
医生此处所指的一种“粗粮”就是变质和发霉的粗粮，欢欢听说粗粮能够养胃，也就一次性买了很多的麦片放在家中。但长时间吃不完，燕麦片暴露在空气中会发霉和变质，变质的食物中就含有大量的黄曲霉毒素，是一种一级致癌物质，进入体内会直接损害肠胃黏膜和菌群，长期以往也就会引发胃病变。
【肠胃|胃不好的人，一种“粗粮”别乱吃，做好两件事，或能有助于胃健康】
除了发霉的食物之外，两种食物最好也别吃。
一，生冷的肉类。
比如生鱼片、牛排、生海鲜，这些生冷的肉类，胃不好的人尽量不要食用，虽然这些食物非常的鲜美，但也含有较多的寄生虫，进入体内也会增加幽门螺杆菌的感染，肠胃粘膜受到损伤之后，就会引发胃溃疡。
二，咸菜。
对于咸菜的说法大家也是褒贬不一，但是对于胃不好的人，一定要少吃咸菜，咸菜中含有较多的亚硝酸盐，进入体内和蛋白质发生反应，会导致肠胃细胞出现损伤严重，还会增加胃癌来临。
坚持做好两件事，有助于肠胃健康。
一，清淡的饮食。
胃病需要三分治和七分养，在生活中饮食也是重中之重，建议胃不好的人，在生活中一定要严格的忌口一些伤胃的食材。多补充一些清淡的蔬菜和水果，能够有助于溃疡面的愈合，增加肠胃的蠕动，减少积食以及反酸的症状。
二，坚持锻炼。
胃不好的人，坚持进行体育锻炼，能够有效地提升肠胃的蠕动和代谢能力，帮助身体改善消化不良，减少细菌和病毒的入侵。