女人别不舍得保养 ， 常吃以下6种食物 ， 补充胶原蛋白 ， 越吃越年轻

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干贝干贝又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 它能够补肾滋阴 ， 所以肾阴虚的女性适宜常吃 。

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女性在日常的生活中如果想要让卵巢变得健康 ， 那么可以多吃一些含有雌性激素多的食物 ， 生活当中含雌性激素多的食物有很多 ， 多数水果 ， 鹌鹑蛋等 ， 坚持吃的话让你的卵巢40岁时似18岁 。

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当归当归是一种常见的中药材 ， 他具有很好的补气血的作用 ， 如果和黄芪搭配之后效果更好 。

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决明子中富含的元素 ， 具有明显的清肝明目的作用 。 可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾 。

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蘑菇营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上 ， 比一般的蔬菜和水果要高出很多 。 含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质 。 最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸 。

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山药健康的饮食就是很重要的 ， 您在生活中就要注意合理的饮食习惯 。 山药不仅仅是一道常见的食材 ， 同时也具有很多的要用价值 ， 常见的就是温补脾胃、肾脏等等 。 一个很好的吃山药的季节 ， 可以将肠胃的状态调理到最佳 ， 减少出现肠胃疾病的几率 。
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【女人别不舍得保养|女人别不舍得保养，常吃以下6种食物，补充胶原蛋白，越吃越年轻】来源：小米健身操广场舞

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