矿泉水中的某些矿物质及微量元素的含量较高 ， 对特定人群具有保健作用 。 对于生长发育期的儿童来说 ， 饮用富含天然矿物质的水有利于骨骼矿化 ， 积累较高的峰值骨量 ， 预防远期骨质疏松 。 但不同来源的矿泉水中的矿物质和微量元素含量不同 ， 长期饮用单一来源的矿泉水可能造成某些矿物质与微量元素在体内堆积 。
纯净水经过电透析、离子交换、反渗透、蒸馏等方式加工制成 ， 是不含任何杂质、无菌无毒、易被人体吸收的含氧活性水 。 但在去除有害物质的同时 ， 也去除了其中几乎所有对人体有益的矿物质和微量元素 ， 长期饮用必然导致矿物质及微量元素缺乏 ， 不宜作为儿童的日常饮用水 。
因此 ， 对儿童来说 ， 能喝上未经污染且保留了各种人体所需微量元素和矿物质、符合生活饮用水标准的自来水 ， 是既利于健康又经济环保的选择 。
【医师建议】
让孩子好好喝水
家长可以这样做
让孩子好好喝水 ， 家长先要做到两件事 。
首先 ， 增加饮水次数比增加每次饮水量更重要 。 饮水量与饮水次数及每次饮水量有关系 ， 随着饮水次数的增加 ， 每次饮水量适当减少 ， 也能实现饮水总量增加 。 增加饮水次数更有利于保持良好的身体状态和思维活跃性 。 儿童很少主动饮水 ， 常常处于无意识脱水状态 ， 家长应适时做出提醒 。
其次 ， 远离高盐饮食、拒绝含糖饮料 。 有的家庭偏爱高盐饮食 ， 潜移默化地影响了儿童的饮食习惯 。 还有的孩子不爱喝水 ， 家长就用糖水、果汁、饮料等代替白开水 ， 这不仅容易增加孩子的肾脏负担 ， 导致泌尿系统感染、尿路结石等疾病 ， 长此以往还可能引起肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病 。
对于儿童来说 ， 喝水是其他任何饮料都无法替代的最佳选择 。 家长要以身作则 ， 远离含糖饮料 ， 纠正不良饮食习惯 ， 树立好榜样 。
【脱水|孩子不爱喝水怎么办？自来水矿泉水纯净水怎么选？听听大夫的妙招】供图：视觉中国

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