营造干燥低湿环境可缓解病情
既然关节炎与天气变化有如此密切的关系 ， 这就让人想到了利用气象条件有针对性地对关节炎进行治疗 。
实验发现 ， 让关节炎患者到气候干燥、长期有阳光照射、昼夜温差较大 ， 而且气压和湿度变化又较小的沙漠地区疗养 ， 疗效很不错 。 但当患者返回原来的环境时 ， 仍有部分患者旧病复发 。 这一方面说明单纯依靠气候来治疗关节疾病 ， 还不能达到治愈每一位患者的效果；另一方面倒也证明了人工创造适宜的小气候环境（使温度正常、湿度偏低） ， 对治疗关节炎有辅助作用 。
总之 ， 气象因素对关节炎的影响是多种因素相互联系、相互制约的综合影响 。 气压及湿度变化较小的环境 ， 可能有助于改善关节炎患者因天气变化所致的关节疼痛 。
关节炎患者日常保养需注意4点
日常生活中 ， 关节炎患者保持愉快心情、控制体重、合理饮食及正确休息和锻炼 ， 对于控制病情大有裨益 。
三分之二的患者在精神受刺激时可出现病情加重 ， 因此患者要保持乐观和开朗 ， 尽量自我克制、自我调节 ， 树立战胜疾病的信念 。
减肥可以减轻负重关节的压力 ， 增加关节的活动性 ， 防止关节损伤 ， 同时对于痛风患者而言 ， 减肥还可以降低尿酸水平 。 因此 ， 体重的控制对于保护关节意义重大 。
对于类风湿关节炎患者 ， 可以吃高蛋白、高营养食物如肉类、鱼类 ， 也要吃水果和蔬菜以补充维生素 ， 喝牛奶以补充钙质 ， 保持营养的均衡摄入 。 痛风患者则应多饮水 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 避免饮酒 ， 减少果糖摄入 ， 尤其是不要大量食用海鲜、动物内脏 。
关节炎急性发作、有发热、关节显著肿胀、颈椎或下肢负重病变明显者应注意休息 ， 休息以2-3周为宜 ， 待急性期症状消失后可适当活动 。 锻炼需要循序渐进 ， 以刚刚引发疼痛为度 ， 每锻炼1小时休息至少10分钟 ， 一天2次 。 以后 ， 运动量逐步加大 ， 可开始倒走或太极拳、太极剑、骑自行车等运动 。 对于类风湿关节炎患者 ， 应避免过度强烈使用小关节和使关节长时间保持一个动作 。
【变化|阴雨天，关节炎患者为何能“预报天气”？】供图：视觉中国

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