美国|美国健身模特，小细腰+括号臀，每天坚持几个动作，练就同款身材

导语：我们经常说好的身材是弥补颜值不足的好方式，因为好的身材赢得很多的回头率，今天和大家介绍的就是一名美国的美女模特，因为身材火辣，赢得很多网友的关注。

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【 美国|美国健身模特，小细腰+括号臀，每天坚持几个动作，练就同款身材】
今天说的这名美女应该很多人认识她，但是她是一名美国的健身模特，身材比例非常的完美，不仅是优秀的模特，还是一名网红，因此有很多的粉丝。

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作为健身模特，Vinelome 的身材非常好。完美支撑的臀部令人难忘。
Vianelome的魔鬼身材不仅吸引了众多网友的关注，也吸引了时尚杂志和媒体的关注。不少时尚团队纷纷抛出橄榄枝，邀请她担任杂志封面女郎。

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不过，她除了拥有先天优势之外，还得靠后天的修为。她的职业是模特和演员。因此，她非常注重身体调理。
她的身材不像很多明星为了减肥而减肥。
毕竟她只是一个瘦削的身材，不是欧美那种夸张的沙漏型身材。
她的身材刚好丰满，身上没有多余的脂肪，整个人看起来很健康。

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她身上的每一个亮点，都是她的汗水。 Vianelome 经常做各种运动，在社交平台上你总会看到 Vinelome 穿着紧身运动服。这说明她经常锻炼身体，加强身体管理。都说冻三尺天不冷，尤其是身材好的人，更需要时间和耐心。
接下来，小编带来vianelome同款练身材运动，让你get vianelome同款身材。
动作一
平板支撑对角伸展
平板支撑可以在一定程度上控制身体的平衡，也可以锻炼手脚的支撑。做平板支撑时，首先要做好基本的健身准备，这样身体才能有更好的表现。木板支撑的对角拉伸以木板支撑为基础。
因此，在此动作之前，必须先进行平板支撑，使身体处于稳定的直线上，四肢控制身体，身体在空中稳定悬垂。中间保持全身绷紧，保持身体稳定后，开始下一个动作。

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慢慢移动身体的支撑点，放在三个支撑点上。
将右腿的力量分配到两只手和左脚的三个支撑点。当右脚没有支撑时，抬起右腿并伸展，侧臂在头顶正上方的对角线上。
一定程度的拉伸。当这个动作完成后，你可以恢复原来的平板支撑基本动作。放松身体后，移动身体的支柱点，用左腿和右手重复这个动作。
重复恢复动作，然后执行另一侧动作。将动作保持在 3 点或 5 点

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动作二
仰卧挺身
靠在垫子或平坦的表面上，让呼吸保持自然状态，放松全身。之后，抬起与地面接触的脚背、小腿和下巴，并与地面保持一定的距离。保持腹部和大腿靠近地板，双臂与身体平行并笔直向前，双腿并拢向后伸直。
当您的身体能够保持平衡时，将双脚抬离地面。当你的脚离开地面时，你的腹部和臀部靠近地面。当背部抬起时，腿必须慢慢向后抬起。
当达到一定高度时，它们可以稍微位于顶部。停止并保持一段时间后，慢慢反方向恢复，回到原来的动作。