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2、阿胶
女性朋友进入更年期很容易出现阴血不足 ， 这个时候可以多吃阿胶 ， 能够达到滋阴养血的效果 ， 也可以帮助女性朋友缓解更年期不适感 。
结语：其实不管处于哪一个年龄段 ， 大家一定要注意适量喝咖啡 ， 每天的饮用量最好不要超过4杯 ， 而且在喝咖啡时最好不要选择速溶咖啡 ， 要选择现磨咖啡 ， 这样才能真正发挥咖啡的价值 。

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