祛湿|女人每天喝一碗它，清香鲜甜，健脾祛湿，健康安稳度夏，还不虚胖

女人每天喝一碗它，清香鲜甜，健脾祛湿，健康安稳度夏，还不虚胖自从进入夏天以后，家里的风扇和空调都没断电过，屋里是很凉快了，室外却依旧是高温，凉凉爽爽的，可能咱们感觉很舒服，但其实长时间这样对我们的身体没好处，会导致体内的湿气加重，不利于身体健康，还容易造成虚胖呢。

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尤其是女性朋友，体内湿寒气重了，会引起各种不舒服呢。今天呢，给大家分享一道美食，这段时间里每天坚持喝一碗，清香鲜甜，健脾养胃祛湿气，健康安稳度夏季，不会虚胖，还能减大肚子呢。

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这一碗它就是红豆薏米粥，红豆粉糯香甜，是补气血的好东西，而薏米有着一种独特的清香，它的作用就是排除体内的湿气，所以这碗粥很适合咱们夏天多吃。红豆薏米粥的做法：

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1、准备适量的红豆和薏米，放在干净的大碗里，用清水淘洗干净，然后再次用清水浸泡一段时间，三四个小时，或者四五个小时都是可以的。2、红豆和薏米都是很难煮烂的，提前浸泡，这样可以把薏米和红豆浸泡变大，会缩短煮的时间。

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3、准备干净的锅具，放入红豆和薏米，倒入足够的清水，大火加热烧开，然后换成中小火，继续炖煮40分钟左右。4、在熬煮的过程中一定要注意，要不停地用勺子搅拌，这样可以避免出现粘锅的情况。5、熬煮的时间不一定是40分钟，只要红豆和薏米开花软烂就可以了，然后撒入一点红糖，搅拌均匀就可以关火盛出食用了。

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