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肝不好 ， 人未老先衰 ， 从头发 ， 脸上 ， 眼睛 ， 情绪上都能表现出来 ， 如果你发现自己的脸色暗沉发黄发黑 ， 爱长斑 ， 长痘 ， 黑眼圈严重 ， 可能是肝脏出现问题了 ， 及时到医院做检查 。
脸上的4个信号 ， 表明肝功下降；

1. 长斑
   

肝毒堆积 ， 会造成粉刺痘痘横生 ， 进一步严重就会痤疮 ， 长斑 ， 这是因为太多毒素堆积在体内 ， 造成内分泌失调 ， 激素失衡 ， 表现在脸上就是斑斑点点 ， 这个时候化妆品是没用的 ， 建议内调 。

1. 发黄发黑
   

人的脸色能直接反应身体健康状况 ， 比如发红可能是血压高 ， 发黑发红都表明肝脏有问题 ， 肝功能差 ， 无法正常代谢毒素 ， 久而久之毒素堆积 ， 形成晦暗面容 。 肝脏也是储存铁的器官 ， 肝出现问题 ， 铁部分流入血液中 ， 表现在脸上就是面色发黑 。
另外 ， 肝产胆汁 ， 若肝功能高呢不好 ， 胆汁分泌不足 ， 胆红素升高 ， 脸色则会表现黄疸症状 ， 发黄 。

1. 黑眼圈
   

肝气郁结 ， 肝火旺盛会造成失眠 ， 气血不畅 ， 很容易出现黑眼圈 ， 这个时候要及时调肝 ， 补气血 ， 疏肝气 。

1. 眼睛干涩 ， 视力下降
   

肝开窍于目 ， 肝不好就会导致眼睛干涩 ， 双眼变的浑浊 ， 视力下降 ， 如果眼白出现黄色 ， 这是巩膜发黄 ， 肝病比较严重了 ， 如果出现角膜色素环 ， 建议立即就医 。
养肝不吃“3黄” ， 肝会慢慢变好；
1黄：油炸食物
油炸食物破坏了食物中的脂肪酸 ， 破坏了保护机体的营养物质 ， 大量的油脂和脂肪酸堆积容易造成脂肪肝 。
2黄：方便面 ， 肠
方便面肠这类食物 ， 含有大量的添加剂 ， 防腐剂 ， 削弱肝脏代谢排毒能力 ， 增加肝脏分泌胆汁负担 ， 肝病患者一定要戒掉 。
3黄：辛辣刺激的食物
辛辣刺激食物刺激胃黏膜 ， 刺激肝脏分泌更多胆汁 ， 增加肝脏负担 ， 消化道出血 。
养肝戒掉“4事” ， 肝会慢慢变好；
1事：熬夜
熬夜打乱肝脏代谢 ， 使肝脏不堪重负 。
2事：酗酒
酒精有毒 ， 对肝细胞损伤极大 ， 长期喝酒都会造成肝脏损伤 ， 酒精肝 。
3事：生气
肝气横逆 ， 肝火旺盛都会伤肝 ， 肝不好的人通常脾气都比较暴躁 。
4事：久视
久视伤肝 ， 肝血不足 ， 眼睛就会无光 ， 抓甲不荣等 。
日常护肝也要做到以下三点：

1. 多喝水
   

喝水量要达到每天2L ， 多喝水促进肝脏代谢排毒 ， 可以从尿液中观察水量是否足够 ， 比如尿液偏黄喝水不足 ， 一天上2次厕所喝水不足 ， 要多喝水呀 。

1. 远离烟酒
   

酒精百害无一利 ， 绝对要远离 。

1. 敲肝经
   

肝不好可以多做推拿按摩 ， 敲肝经 ， 顺着大腿跟到膝盖 ， 从上往下推 ， 以隐隐作痛的力度 ， 直到有酸痛感为止 。

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