写在最后的：

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其实女人结婚后就应该加入健身训练了 ， 当然到了50岁也并不晚 ， 只不过体能方面会下降很多 ， 而且恢复速度肯定没有30-40岁的时候快 ， 但是腹部依然可以收紧 ， 练出马甲线 。
最好是每天做1种类型的训练 ， 比如今天练核心、明天练有氧 ， 后天练腹肌 ， 这样交替训练 。

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当然如果你的腹部脂肪较厚 ， 建议还是先练核心和有氧 ， 后面再去练腹肌 。
不要担心会练成男生那样的腹肌 ， 徒手训练强度较低 ， 不会增加厚度 ， 只会让腹部收紧 ， 线条更好看 。

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还等什么 ， 赶紧练起来吧——悠米爱健身
【大家好|50岁的女人想要收紧腹部，3种训练方法，消除脂肪拥有马甲线身材】来源：悠米爱健身

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