晚上吃什么会发胖？当一个人晚饭后坐在沙发上|晚上吃什么会发胖？明白为什么发胖，就不用列“不吃”清单了！( 二 ) 晚上吃什么会发胖？当一个人

因此，晚上吃高热量的食物或者临睡前吃东西，确实更容易让你发胖。我的建议是，最好别在晚上吃东西。晚上9点后，除了水，任何食物都别吃了。
如果你采用的是“低碳水”饮食方法，比如阿特金斯饮食法，则需要严格控制碳水的摄入量。
在实施这种饮食法的初级阶段，每天的碳水化合物摄入量不应超过20克。如果你能够严格执行到位的话，在一两周的时间内减重几公斤，都是有可能发生的。
这种饮食法，对于你在哪个时间点进食，也并不太在意，它只在乎你是否在“严格控糖” 。除了糖类，其他种类的食物都可以吃。

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现在，我们可以来做小结了：
就饮食层面而言，减肥是否成功，和在什么时候进食、吃了具体什么食物，关系并不大。决定身体胖瘦的，是具体的饮食原则或饮食方法。懂得了这些，你才会真正明白“什么时候、吃什么更合适” ，而不用费尽心机去罗列一张“晚间不宜进食”的食物清单！
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来源：御行健身