【 臀部|健身无捷径但也不能走弯路，新手练臀注意2个陷阱，避免南辕北辙】

文章插图
俗话说， 不深蹲，无翘臀！大家都知道深蹲这个复合型训练是练翘臀的黄金动作之一，但能完全标准做到的人不知道有多少？正确的深蹲姿势，是膝盖和脚尖保持同方向，双脚分开与肩同宽，下蹲时，背部挺直，上半身微微前倾，然后让臀部去找“坐”的感觉，而不是膝盖产生“下跪”的错觉。虽然说健身没有捷径，但有些“弯路”能免则免，否则付出了时间和辛苦，到头来没成果，岂不是打击信心！在健身的过程中，难免会遇到这样那样的问题，多向专业人士请教，做好防护，才能少走弯路，避免受伤。

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 收发|一图读懂 | 科学收取快递 做好健康防护
• 不要吃太饱 小心健康隐患
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚