脚尖|健身达人董烨太优秀，柔美和力量感兼具，大长腿马甲线让人羡慕

小练老师有话说：如果一个人专注做一件事，那么结果就会水到渠成，过程中收获到的美好也会让我们久久难忘。坐标北京的董烨是一位超爱运动又非常专注的女孩，她在社交平台上的昵称是董烨Mengmeng，她的简介十分显眼， “康比特2017全国阳光健身大赛总决赛女子比基尼165cm以上级第一名”，可以说是一位非常优秀的女孩了。

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参加过专业健身大赛的董烨平时非常注重运动，专注是她对待运动的态度。在这张图片中，梳着丸子头的董烨看上去青春有活力，运动背心露出迷人的马甲线，可以看出，董烨的手臂线条也特别好，处处展现着运动的美感。

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董烨非常喜欢健身，经常会风雨无阻地出现在健身房中，这样的自律和专注让人非常佩服。在这张照片中，正在健身的她看上去非常健美。她上身穿了一件酒红色运动背心，下身穿了一件黑色运动裤，披着及腰长发的董烨看上去身材曲线特别迷人。

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在董烨的日常中，我们可以看出，她除了健身，其他运动也非常喜欢。董烨非常喜欢打拳，感觉是非常有力量美的小姐姐了。董烨的长相非常优雅有气质。在这张照片中，穿着黑色运动t恤，白色运动裤，几乎素颜的她，看上去依旧美丽优雅，董烨的小蛮腰太让人羡慕了。健身达人董烨太优秀，柔美和力量感兼具，大长腿马甲线让人羡慕
像董烨一样，选择了，就去专注地做下去，进而遇见更加优秀的自己。小练老师认为，这样的人生才是丰富多彩的。
低弓箭步后仰

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【 脚尖|健身达人董烨太优秀，柔美和力量感兼具，大长腿马甲线让人羡慕】运动可以延缓人的衰老，经常练习瑜伽可以让人更加年轻。低弓箭步后仰这个体式，可以帮助人很好的进行拉伸，改善身体柔韧性。
体式要点：双腿并拢，上体保持正直，自然站立在地面上，双手自然放在身体两侧；右脚慢慢向右侧迈出一大步，屈膝，呈弓步式。左腿伸直，脚尖点地；上身慢慢向后，头部向后仰，双臂伸直，伸过头顶，向后方双手合十。
单腿轮式

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瑜伽这项运动可以给人带来身心舒缓的感觉，因此长期练习可以让人更加有活力和精神，心态也更加放松。
体式要点：双腿并拢，自然站立，上体保持正直，双手自然放在身体两侧；慢慢下腰，双手手掌撑地，双臂伸直，慢慢使双腿离开地面，呈倒立姿态；左脚向相反的地面落去，脚尖点地，右腿大腿不变，小腿在空中微微屈膝，脚尖绷直。
单腿下犬式

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瑜伽运动对于塑造苗条的身材非常有帮助，因此，想要拥有好的身材，不妨从现在开始去练习。
体式要点：双腿并拢，背对墙站立，使身体与墙距离一米左右，上体自然保持正直；慢慢向前下腰，双手手臂伸直，手掌撑地；双腿慢慢抬离地面，向上，使身体及双腿在一条直线上，并与地面垂直；右脚慢慢向后落在墙上，脚尖点地，右腿绷直。
侧板式变体