骨质疏松|?吃一口胜过2斤“虾皮”，骨科专家：你若常吃，或能帮你养出“钢筋铁骨” 骨科|菠菜|营养膳食

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钱大姐今年56岁，可以说是“人生正得意” ，儿子小刚（化名）事业有成，还有一个健康的“大孙子” 。钱大姐从2年前就不工作了，在家里专门负责做饭，每天还接送孙子去上幼儿园。
小刚夫妇看着母亲年纪越来越大，身体也有点不好了，就提出夫妻俩去接送孩子，不让母亲那么劳累。虽说领着大孙子确实挺疲惫，但是也抵不住隔辈亲啊，孙子放学以后，钱大姐每天都会陪他去玩一会。
大孙子今年6岁，正是调皮捣蛋的时候，钱大姐跟着他经常提心吊胆的，生怕磕着、碰着，可以说是对孙子的关心无微不至，以至于达到了“溺爱”的程度。
入秋以后，钱大姐的腰腿有些不便，走路都有一些蹒跚，但是依然挡不住每天按时接送孙子。
到了周六，钱大姐照常接孙子放学，路上说着回家要做韭菜鸡蛋饺子，孙子高兴地与奶奶嬉戏，结果奶奶不下心被推倒了。钱大姐安慰孙子说没事，但是站起来的时候感觉一阵剧痛，她估计是刚才摔着了，回家贴点膏药。
就这样过了大半个月，钱大姐的尾椎不但越来越痛，身材还变得驼背了。这时候小刚才意识到不对劲，带着母亲去医院做了检查。
经过多项检查发现，钱大姐腰椎骨折，而且有中度的骨质疏松，医生建议马上做手术复位骨头。
钱大姐忍着疼痛问医生：我才56岁啊，咋会有中度的骨质疏松呢？这种病不都是70以后才有吗？医生解释：其实骨质疏松是一种中老年疾病，它的发病与饮食、生活习惯的关系比较大。
身体出现以下异常，或是骨质疏松的预兆，劝你别忽视
①弯腰驼背，浑身乏力；
②腰背酸痛，胸闷气短；
③浑身骨骼酸痛，但是没有具体痛点；
④早上起床的时候，浑身无力；
⑤整天的精神状态极差。
这3种食物，或是骨质疏松的“催化剂” ，劝你少吃
1.菠菜
在我们生活中，很多人会认为菠菜富含营养物质，每天吃一点对我们身体抵抗力有帮助，但是其实很多人不知道，菠菜对我们的骨骼很不友好。
这是因为菠菜中含有大量的草酸，食用以后，可以与身体中的钙质反应，产生草酸钙，影响骨骼对钙的吸收，不利于骨骼的健康。
2.猪油
猪油是由猪板油经过熬制形成的动物油脂，这种油脂相对来说更不容易被人体吸收，很多人还会把熬制以后的猪油渣当做零食食用。
经常食用这样的食物，会增加我们身体中的脂肪含量，脂肪含量升高会影响骨骼的生长和发育，这也是为什么三高、肥胖人群患骨质疏松的风险更高。
3.酒
随着我国经济的发展，国民生活得到了很大的提升，可是生活压力也越来越高，这时就有不少人选择饮酒浇愁。
我们老话说：小酌怡情、大饮伤身，经常饮酒不仅对血管造成损伤，还会损害骨骼的健康，不利于骨细胞的代谢。