身材|韩国美女追求完美身材，健身长达6年，“蚂蚁腰”身材令人震惊

爱美是每个人的天性，不管是男性还是女性都非常注重自己的外在形象。为了追求曼妙有型的身材，大部分人都会选择健身运动。男性朋友健身可能是为了打造一身健美的肌肉，而女性朋友是为了塑造完美的曲线。今天小编要给大家介绍一位韩国姑娘，她为了塑造完美的身材曲线，6年时间从未停止过运动。

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这位韩国姑娘她的名字叫李善恩，她从小就非常注重自己的形象。在上学期间就已经通过医美进行整形，虽然五官变得精致了，但是她对自己的身材还不满意。于是开始了健身之路，接触健身之后对身材的要求越来越高，为了保持最完美的身材曲线，她一直在坚持着运动。

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在这6年时间里，平日里只要有时间她就会去健身房锻炼。像一般女生都比较惧怕器械运动，担心会造成健壮的肌肉让身材看起来更男性化。但李善恩却不这么认为，每周的训练方式她都是以手臂、臀部、腰部以及大腿这些部位做针对性的力量训练。做完力量训练后再给自己充实的时间进行拉伸，偶尔也会选择练习瑜伽来改善形体。

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经过这几年的健身她已经成为了一名健身达人，不管是任何一种健身方式她都了如指掌。也正是如此的坚持，不仅拥有了完美的身材曲线，而且整体的感觉非常柔美。在她身上最亮眼的是“蚂蚁腰”，很多网友看到她的身材都惊叹不已。

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追求完美的身材是一件“上瘾”的事，不过这种“瘾”是值得大家学习的。因为健身会给人带来很多好处，不仅仅是在身材方面，同时也能给你创造一个健康的体魄。所以在这里小编也给大家分享几组健身动作，在保持身材的同时给自己一个健康的身体。
第1个动作：引体向上

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这个动作可以锻炼臂力和腰腹力量，在完成整个动作的过程中会刺激到背部和上肢多出的小肌肉，这是一项多关节复合动作练习，对增强健体有很大的效果。建议每组做12~15次。
第2个动作：仰卧两头起

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这个动作主要是锻炼腹部肌肉的力量，在做的过程中要收紧腹部，脚跟不要着地，连续做12~15次。
第3个动作：徒手深蹲

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这个动作是训练臀腿部位的肌肉，每天坚持练习可以让你拥有饱满翘臀，但动作要做到标准，臀部向后坐至大腿与地面平行，膝关节要和脚尖方向一致。建议每组做20次。
这几个动作每周坚持进行3~5次练习，每次练习的时间保持在40分钟左右，做完一组中间可以休息30秒，然后再重复2~3组。坚持练习可以让你也有完美的身材曲线。
【 身材|韩国美女追求完美身材，健身长达6年，“蚂蚁腰”身材令人震惊】（图片来源于网络，侵删）