跑步|中年人锻炼身体,每天运动多长时间合适?( 二 )


基础体能和力量需要逐步提升,从简单到困难,需要有个过程,至少需要3个月才能完全适应。
跑步|中年人锻炼身体,每天运动多长时间合适?
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每天锻炼当然可以,控制在30分钟以内是最合适的——悠米爱健身
#中年人每天锻炼多长时间才最合适#