小蛮腰|三个动作让你快速甩掉“游泳圈”，每周三次，帮你拥有平坦小腹

对于女生来说，都不希望自己身上有多余的赘肉，这样会显得臃肿，特别是夏天，穿的衣服比较单薄，肉肉也是藏不住的，想要好看，穿各种漂亮的衣服，运动是非常重要的，那么有着赘肉的你该怎么瘦呢？肚子上面的肉肉也没有那么好减，下面小编给大家分享三个动作让你快速甩掉“游泳圈”，每周三次，帮你拥有平坦小腹！

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下面的运动比较简单，在家就可以做，只需要准备一个瑜伽垫就可以了，非常轻松，具体动作咱们一起往下看。
运动一：

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首先坐在瑜伽垫上，双腿伸直，之后双腿并拢微微弯曲，双手握住一起，之后背部像图中所示的动作，做左右转体的动作，可以很好的锻炼腹部。
运动二：

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平躺在瑜伽垫上，之后双手放于头部，之后双腿抬起，分别做往前伸腿的动作，两腿交替做，可以有效帮助瘦腿，燃烧腿部脂肪，让身体变得苗条。

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运动三：
【 小蛮腰|三个动作让你快速甩掉“游泳圈”，每周三次，帮你拥有平坦小腹】

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平躺在瑜伽垫上，之后上半身抬起，双腿往上蜷起，做的时候和腿部紧贴着，这种方式有效的卷腹，不仅可以瘦肚子，瘦腿效果也是非常好的，大家可以尝试着做。

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三个动作让你快速甩掉“游泳圈”，每周三次，帮你拥有平坦小腹！如果你想摆脱赘肉，拥有纤细的小蛮腰，那么赶紧动起来吧！每周坚持三次，让你越来越有魅力！