栗子|更年期的女性别太节俭，经常吃4种碱性食物，或能帮你补充雌激素

导语：更年期是由于女性身体当中的雌激素分泌不足，导致内分泌失调而产生的一种综合症状。
女性在更年期来临时，身体上会出现一系列的不适表现，例如皮肤会变得粗糙暗黄，容易出虚汗，失眠多梦，情绪暴躁等等，这些问题都是由于雌激素分泌不足所导致的。

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雌激素对于女性朋友们来说是特别重要的，若是想要延缓衰老，缓解身体上出现的不适，保持年轻态，平时都一定要维持身体当中的雌激素水平平衡。
在我们的日常生活当中，有许多女性朋友比较节俭，根本不舍得把钱花在自己身上，会选择把自己赚的钱花在老公或者是孩子的身上，其实这种想法是非常错误的。
女性朋友们在更年期要经常多吃以下这4种碱性食物，或许能够帮你补充雌激素，保持年轻态，千万不要不舍得吃，适当吃一些对延缓衰老和保护身体健康都有好处。

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01女人更年期别太节俭，经常吃4种碱性食物，或能帮你补充雌激素
葛根
葛根是一种碱性食物，所含有的异黄酮模拟雌激素，能够帮助调理女性身体当中的雌激素分泌和供应，对于保护卵巢有着一定的功效。
而且葛根当中含有大量的膳食纤维，能够帮助改善便秘，清除身体当中的毒素和垃圾，从而能够在一定程度上减少疾病的发生，对女性的身体健康有一定的益处。

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栗子栗子是一种坚果，可以起到补肾的作用，懒人可以多吃一些栗子去补肾，如果女人经常吃一些栗子，同时也能补充雌激素，就能够滋补自己的身体。如果是中年女性，可以多吃一些栗子，能够让自己的情绪更加的稳定，同时也可以给自己的身体补充一些营养。

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蜂王浆
蜂王浆当中含有丰富的植物雌激素，平时适当食用蜂王浆，能够调节女性的雌激素作用，可以帮助补充女性身体当中的雌性激素。
对于女性朋友们来说，每天坚持喝一杯蜂王浆可以帮助补充雌激素，也能够在一定程度上维持卵巢的正常功能，调理月经，对内分泌稳定也有一定的帮助。

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刺梨
野生的刺梨富含丰富的营养价值，比如维生素C，维生素C的含量居榜首，能够有利于卵巢的排毒，延缓衰老，促进蛋白质分泌。
其实对于女性朋友们来说，平时适当补充维生素C，能够帮助减低患卵巢癌的几率，平时可以用3~5个刺梨干泡水喝，这就是非常不错的选择，能够让卵巢恢复年轻态，还可以在一定程度上补充雌激素。

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02更年期女性，这3种病要提前预防，别大意
便秘
【 栗子|更年期的女性别太节俭，经常吃4种碱性食物，或能帮你补充雌激素】相当一部分更年期女性被便秘所困扰，由于情绪过度焦虑会使得自主神经功能发生紊乱，进而减慢肠蠕动，影响排便。
平时需养成良好的排便习惯，没有便意也要去厕所蹲一蹲，久而久之能形成条件反射。
多喝水，多吃含益生菌以及膳食纤维食物，如红薯、芹菜以及韭菜等。

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骨质疏松症
2017年5月发表在《临床医学研究杂志》上的一项研究报告称，女性患骨质疏松症的可能性是男性的4倍，这是一种骨骼变得薄而脆弱、更容易骨折的疾病。