痛风|高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？50岁以后应人手一份！( 三 )

少吃调味料

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很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。
别喝葡萄酒
红葡萄酒里也有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的！
少吃种子类食物
选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。
少吃西红柿

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中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。
少吃粗粮
主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。
少吃内脏和鱼类
如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
吃火锅多喝水
防痛风吃火锅要多喝水，最好多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出。

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日常生活一般建议：
痛风患者每日要保证饮水量大于2升，能帮助排出更多的尿酸；
以碱性的苏打水为好，白开水也是不错的选择。
饮食要低蛋白
【 痛风|高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？50岁以后应人手一份！】痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。