血管|高血脂的“稀释剂”被找到，柠檬未上榜，不妨多吃，血管或能畅通

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老胡今年35岁，是当地县城里的一家保险公司经理，这几年很努力的晋升才得以坐到这个位置。在别人眼里老胡十分努力，获得了优越的生活，可谁知道老胡为了业绩拼死拼活的在外应酬喝酒。打拼了两年，老胡从最初的业务员直接晋升为当地经理，家人都为他取得的成绩而骄傲。可最近半年，老胡的身体似乎扛不住了，不仅身体肥胖还经常有头晕的现象，而且久坐后经常手脚麻木或抽筋。

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本以为是休息不够也没有太注意，而且由于工作忙碌也没有时间去做检查。半年后的老胡在应酬后回家，躺在沙发上休息了半个钟，刚要起身去洗澡，结果晕倒咋地。被妻子紧急送医后确诊为脑梗，血脂超标为6.9。引发脑梗的悲剧，医生对老胡的饮食生活习惯做了详细盘点，得出3个结论：1、喝酒太多喜欢喝酒的男性一般都是心脑血管疾病的高发人群，在大量的酒精进入体内后会被代谢成甘油三酯。并且酒精会刺激血管壁收缩，引起血液粘稠的同时还阻碍了血液循环。

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2、饮食不良平时应酬太多，吃吃喝喝异常丰富，尤其是一些烧烤，爆炒，油炸等食物。这些食物都含有大量的脂肪热量，食用频繁的情况下就会造成血液粘稠和造成血管硬化，因此要注意忌口。3、作息混乱熬夜晚睡等作息混乱会导致身体代谢异常，不仅会造成身体肥胖还会引起血脂代谢混乱。但摄入高脂肪食物后就会造成血液中的脂质无法正代谢，因此引起血脂浓度升高引起血管堵塞。

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高血脂的“稀释剂”被找到，柠檬未上榜，不妨多吃，血管或能畅通血脂浓度升高后血液循环的速度会大大下降，并且会形成血栓堵住血管，造成血管老化硬化等。而对于预防心脑血管疾病，要及时对血脂进行稀释，柠檬是一种含有丰富维生素的食材，利于分解脂肪，但高血脂的稀释剂也并不是它，而是一种口服液。

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含有多种营养物利于稀释高血脂，如芦丁，黄酮，歧化酶，多肽，维生素，氨基酸等。其中氨基酸和歧化酶利于分解胆固醇，溶解血栓促进血液循环，多肽和维生素等可软化血管，保持血管柔软有弹性，预防动脉硬化，可清除血管壁自由基。对于血脂超标的人，日常做好2件事有利于降血脂：1、早晚运动早上可养成晨跑习惯，以慢跑为主也可进行快走，不可进行剧烈的跑步。晚上在饭后可选择进行快走游泳等方式，达到出汗消耗脂肪的目的。2、饮食规律饮食要保持清淡营养，对于高盐，高脂肪，高糖等食物尽量少吃。而且要可以多吃一些维生素丰富的食物，保持饮食规律，可一日三餐进行七分饱，不可暴饮暴食。