糖尿病人|糖尿病人餐后运动半小时或一小时，对血糖影响有多大，了解吗( 二 )

总结一下糖尿病人最佳的运动方式：餐后20分钟开始做准备活动，30分钟时开始快走、慢跑、跳广场舞、做广播体操等有氧运动，持续30分钟后进入放松时间，可采取慢走散步等方式放松心情、调整情绪，时长可自由掌握。