颠覆性发现：都赞同的每天睡满8小时，竟或将增加死亡风险！( 二 ) 01以前

05
睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。
传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，夏天的时候再热也不要开电扇和空调睡觉。
否则阳气容易散失，早上起来会感觉浑身没劲，面色黄，头如布裹。
如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。
凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了，如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
06
晚餐不宜过饱
如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，细胞负担加重，容易引发衰竭，诱发糖尿病。
同时，晚餐过饱，会有部分蛋白质不能被消化吸收。
因此晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
这样很可能导致消化不良，食物积存在胃内，容易睡不好觉，影响睡眠质量。
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