裙带菜|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，劝告家人尽早撤下餐桌

据世卫组织统计表明：骨质疏松的发病率逐年上升，对大家的生活造成了很大的影响，如果患上骨质疏松，骨骼就会变得异常脆弱，早期如果不及时干预，会出现严重的并发症，像是骨折、骨裂、瘫痪等。
案例佐证：
山东青岛的王大妈，今年65岁了。王大妈自从退休以后就一个人生活，每天早上王大妈会跟几个好姐妹一起去菜市场买菜，但是王大妈从年轻时就节俭惯了，因此就会买一些便宜却不新鲜的蔬菜吃。

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王大妈去菜场尤其喜欢买菠菜，平时很喜欢吃，但是最近两个月，王大妈常常觉得自己腰酸背痛，走起路来膝盖还会咯吱咯吱地响，这样的症状大概持续了一个多月，也没有任何好转，王大妈就决定去医院检查。去往医院之后，经过医生的一番检查，王大妈被确诊为重度骨质疏松，骨密度仅有-2.8，情况已经十分严重了，如果再不干预治疗，就会出现严重的并发症，威胁王大妈的生命安全。
骨质疏松对人体危害很大，在一期养生栏目中，节目组请来3位著名医院的院士，他们研究骨质疏松已有30余年。他们一直强调，骨质疏松与现代社会大家的饮食习惯息息相关，如果饮食习惯不好，就会加速骨质疏松的到来。

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世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，劝告家人尽早撤下餐桌
（1）菠菜
像王大妈一样的人群，平时特别喜欢吃菠菜，就会导致骨质疏松加速到来。3位院士向大家解释，菠菜属于高草酸的食物，会结合体内钙质生成草酸钙，一旦被人体吸收后，就会影响骨骼对钙质的吸收，破坏骨骼的健康，从而加速骨质疏松到来。
（2）紫菜
紫菜这种蔬菜，一些人做汤时很喜欢放，但是紫菜属于高磷元素的蔬菜，一旦大家常吃的话，就会打破体内的钙磷比例导致失衡，影响骨骼细胞的发育，因此大家平时还是要少吃紫菜，避免被骨质疏松找上门。

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（3）裙带菜
3位院士还告诉大家，裙带菜里面含有大量的钠元素，一旦吃多裙带菜后，钠元素也会在体内加速钙质的流失，对骨骼的健康造成一定影响，日积月累也会出现骨质疏松的问题。
提醒大家：想要改善骨质疏松，这3个建议，或许对你有帮助
一、补充骨骼营养
骨质疏松的预防和治疗要及时补充一些全面均衡的营养，像是骨骼营养素，它的营养就很全面，而且极易被人体很好的吸收。对人体骨骼补充足量的钙质、维生素等营养物质，提升骨骼的密度，延缓骨骼衰老，还有效提升人体的免疫力，因此3位院士建议大家平时每天坚持补充，对骨质疏松的预防和改善都有很好的效果。

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二、进行适量运动
适当地进行运动对骨骼可以起到很好的养护作用，长期缺乏运动会使自身免疫力降低，骨细胞的活性也会相应降低，容易导致骨质疏松。建议平时可以多参加一些慢跑、太极、舞蹈等低强度运动，保持身体灵活度，也能有效预防骨质疏松。
三、健康规律饮食
【 裙带菜|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，劝告家人尽早撤下餐桌】大家平时一定要了解一些基本的饮食禁忌，制定合理科学的饮食菜谱，避免食用高油高盐的食物，多吃一些富含蛋白质、钙质的蔬菜水果，对于疾病的预防和治疗都起到一定的积极作用。