关键要做到：早餐营养多、午餐吃得饱、晚餐量要少，坚持下去再配合适量的运动就有效果。

文章插图
不要再想着不吃米饭就会变瘦了，天天吃大鱼大肉仍然会变胖——悠米爱健身
【 肥胖|如果每天不吃米饭，光吃菜可以减肥吗？】#不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗#

• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 中老年|抖音每天发出上亿次适度使用提醒
• 相关|【中国实用外科杂志】肥胖代谢病合并甲状腺癌外科治疗中国专家共识（2021版）
• 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院，需每天充电
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 血管|高血脂的“特效药”被发现，每天吃一点，血管通畅，血脂轻松降
• 膝盖|每天跑步，膝盖却出问题了！骨科医生：做到3点或能让膝盖好受点
• 肾脏|一天中，男性排尿如果接近“这个数”或为正常值，看看你符合吗？
• 每天一个鸡蛋，是“养生”还是“损坏心血管”？研究后说出真相
• 流调员|@所有人，别挂！这个电话一定要接！但如果问这7件事就一定是假的！