蜜桃girl|99年绝美身材蜜桃girl，她说越矮的人越容易练出来！惊

女性爱美是天生的，每个女生都希望自己变成最好看的样子，让身边的人关注自己。也许你觉得这是爱慕虚荣，但虚荣之心谁又没有呢？而那些明明可以把自己收拾得干干净净的人却懒得改变自己，这是否是对自己的放纵？
今天我们要介绍一位爱美的女生，她花费大量的时间改变自己，让自己脱胎换骨成为理想中的自己，这是一位99年的姑娘目前在南昌某高校就读英语专业。

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高考之前她还是一个小胖子，为了减肥为了变美她走进健身房，一开始只是想变得瘦一点，但随着健身时间的增长，她慢慢爱上了力量训练，更渴望自己拥有曲线美。如今的她身高164cm体重只有54kg但臀围却达到惊人的99，相比之前胖胖的自己确实发生了天翻地覆的改变。

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在健身之前，她也尝试过节食减肥，曾经为了减肥而戒掉主食，甚至使用催吐这种危害健康的减肥方式。现在的她，看着自己健身前后的对比图，也会感到惊讶。当时的她只有100斤，对于一个164的女孩来说，还是太瘦了。现在增加了8斤，整个人看上去健康又自信。

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这时候有人问，她有164是不是健身起来不容易，这前后对比也太夸张了吧。其实，越矮的人健身越容易。这是怎么回事呢？下面我们细细道来。
1、矮个子增肌优势

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在生活中我们不难发现，矮个子的女生很容易长胖，偶尔长胖三四斤整个人看上去就圆了一圈。同样的道理，矮个子的人在健身时需要的肌肉量不需要很多就能显得很壮硕。
这是因为矮个子增加同样的纬度需要的肌肉含量更低，其次从视觉上来看矮个子确实显得大一号。和矮个子相比，高个子增肌除了需要大量的训练以外还需要更多的营养才能保证肌肉生长。
2、矮个子的肌肉控制能力优势
有健身经验的朋友都知道，举铁不是看重量，而是看目标肌肉是否发力。对于高个子而言，肌肉离中枢神经比较远，想要控制目标肌肉会比较困难。但矮个子控制起来就会容易很多，控制能力好自然训练的效果就更好。
当然肌肉控制能力也可以增长，随着训练时间的增加和动作的熟练，身体对肌肉的控制能力会增加，但在相同情况下矮个子的控制能力会比高个子更好。当你的肌肉控制能力很好时，你就可以像下面这样引起兄弟的注意。

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3、重心优势

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嗯，没错。矮个子健身优势就是这么多，在做复合型动作时，例如深蹲、硬拉、卧推这些动作，由于矮个子的重心比较低，身体很容易控制中心保持稳定。而高个子即使在不负重的情况下也很难控制重心，在负重的情况下就更困难了。
【 蜜桃girl|99年绝美身材蜜桃girl，她说越矮的人越容易练出来！惊】所以呀，大家不要为自己的身高感到自卑，矮个子在某些方面也有着自己独特的优势，特别是健身领域我们这些矮个子可是很容易练出效果的。