控制|血糖升高的人，若有了“这种”表现，最好去检查一下肾脏( 二 ) 功能|血糖|运动|方式|长期的

无糖糕点或木糖醇糕点，这些食物虽然无糖，但都是面粉制作的，与米饭、馒头一样，吃了之后也会转化为葡萄糖，而使血糖升高。而且糕点在制作过程中还会添加鸡蛋、黄油、奶油等成分，血糖升高的人大量食用糕点后，除了血糖会升高，还会导致血脂异常和热量超标。所以建议即使是无糖的糕点血糖升高的人也不要过量食用。

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3.餐后不要立即暴走
血糖升高的人在三餐后步行有助控制血糖、保护血管。然后如果饭后立即运动，此时血糖水平会骤增。应选择用餐后半小时，快步走或慢跑，时间在20分钟左右，有助平稳血糖。
2要

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1.血糖升高的人要饮食控制血糖
下面小编给血糖升高的人建议一天完美餐桌
一个鸡蛋、一袋牛奶；二两瘦肉、鱼更好；三两豆腐、营养丰富；四量水果、控制少；五量主食、粗细搭配；六量蔬菜、适当加；七八分饱、效果最好。
小提示：主食﹙250克-300克﹚ ，粗细搭配﹙4：6﹚ ，粗加工，吃薯类要适量减掉主食。
喝粥：喝杂粮粥，不要太烂，搭配蔬菜。

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2.要在医生安排下选择合理运动方式降糖
活动减少是血糖升高的主要原因，而运动可以使体内脂肪消化增加、体重减轻，有助于恢复组织细胞对胰岛素的敏感性，加强糖代谢的调节，提高葡萄糖的利用率。
但是运动是有讲究的，首先进行全面体检，了解血糖、尿糖、尿酮体情况、查心电图、肝肾功能、测血压、看眼底，然后向医生请教确定自己是否适合运动，以及适合自己的运动方式和运动量。
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