因此 ， 要注意睡眠时间的把控 ， 每天尽量有8小时左右的睡眠时间 ， 最好在晚上10点前进入睡眠 ， 给机体留有充足的休息时间 。
第三、不要喝酒
生活不要长期酗酒或者过量饮酒 ， 要知道 ， 进入体内的每一杯酒都需要肝脏来进行分解代谢 ， 若是体内酒精增多 ， 无疑会让肝脏进入超负荷工作 。
【肝脏|误以为肩周炎，38岁大哥确诊肝癌，医生提醒：肩膀若有1种异常，早查肝CT】长此以往 ， 会造成肝脏损伤 ， 还会增加肝病出现几率 ， 此外 ， 酒精分解也会有乙醛出现 ， 而乙醛会让肝脏硬化速率加快 ， 引起酒精性肝硬化 。

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