孩子|一种儿童常喝的奶，正在偷偷伤害我们的孩子( 二 ) 孩子|儿童|牛奶|乳酸菌饮料

喝这类所谓的含乳饮料弊远远大于利。
孩子喝的牛奶没必要加糖
有些家长还会说，孩子就喜欢吃带点味道的牛奶，这些牛奶产品里加点糖也没关系吧？
世卫组织营养促进健康和发展司司长 Francesco Branca 博士说：
从营养角度，人类饮食中并不需要添加任何糖。
这里的添加糖常见的有果糖、果葡糖浆、白砂糖、蜂蜜等等。额外加入的糖，除了增加能量和让饮料更甜外，不仅没有营养，喝多了还容易蛀牙。
不仅如此，含糖饮料的危害比我们想象的还要大。
一项发表在儿科学杂志上研究发现：和婴儿期没有喝过含糖饮料的儿童相比，喝过的孩子的肥胖率要高出 71%！

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图片来源：深圳卫健委
含糖饮料是明确的儿童肥胖危险因素，儿童肥胖率从目前的数据来看，也是逐年升高。
据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》：
有超过一半的成年居民超重或肥胖， 6～17 岁、6 岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到 19% 和 10.4% ，也就是说 6 岁以下的孩子每 10 个中就有 1 个超重。
有人会说「长大就好了」：蛀牙会好的，会瘦下去的。
而事实却是，小时候胖的人长大了很可能持续胖，这样的影响会长久存在。
有研究发发现，从小反复接触甜味食品，更容易养成的嗜甜的喜好，可能导致青少年时期甚至成人之后对于甜味饮料和食品的偏爱。
而这种长期的嗜甜饮食习惯，会带来肥胖的同时，还会增加心脏疾病、高血压、痛风等疾病的发病风险。
其中 2 型糖尿病曾被认为只有成年人才患病，但这几年随着儿童肥胖率的上升，甚至发现糖尿病发病低龄化的趋势。

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图片来源：站酷海洛
因为过多的糖对儿童有很大的潜在伤害，世界卫生组织甚至在 2019 年 7 月发表了一项建议：
禁止食品生产商在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖（包括所有糖浆、蜂蜜、果汁或甜味剂等等）。
去年美国的四大权威机构发布的《幼儿期健康饮料共识指南》里面最推荐喝的饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏杀菌奶以及水。

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深圳已经迈出第一步， 2021 年 1 月 1 日起，如果商家不设置健康提示 logo ，将由市场监督管理部门予以警告，并责令限期改。
图片来源：深圳卫健委
给孩子喝的牛奶里加糖？那不仅是画蛇添足，还可能影响孩子一生的健康。
怎么辨别真正适合儿童的牛奶
第一个方法，看正面包装是否大大的露出「纯牛奶」「鲜牛奶」三个字。
国家的生产标准里明确规定，以牛奶为百分百原料的产品必须在包装上标注「纯 / 鲜牛 (羊) 奶」或「纯 / 鲜牛 (羊) 乳」，而且高度不能低于五分之一。
图片来源：食品安全国家标准
简单来说，给儿童喝的牛奶，首选认准「纯牛奶 / 乳」「鲜牛奶 / 乳」字样。
第二个方法，看背面产品种类和配料表信息。
市面上还有一种调制乳，需要额外注意甄别。看配料表里是否有糖，没有糖也能喝。