文章插图
1、备孕前三个月要补充叶酸，多吃水果蔬菜，要补充优质的蛋白 ， 饮食上要清淡不能太油腻，还要多吃豆类食品 。
2、补充叶酸，对宝宝是有好处的，可以预防神经管的畸形 。要多吃水果蔬菜 ， 补充维生素的含量 。可能要多补充一些含铁的食物，像菠菜、牛肉、猪肝等 。补充一些优质的蛋白，可以把身体调理到一个最佳的状态，重复备孕 。
3、饮食上要注意清淡，不可以食用太油腻的食物，鱼可以多吃 。可以适当的吃一些豆类，可以提高卵巢的功能 。
【孕前吃什么好】4、一定要注意烟酒，尽量不要吸烟和被动吸烟 。

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