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【如何促进自身胶原蛋白合成】想要促进自身胶原蛋白的合成可以多吃些豆类，鱼类，猪蹄和虾皮 。因为豆类中含有的一种植物激素可加速胶原蛋白再生，从而延缓皮肤衰老 。鱼类会令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持 。猪蹄和虾皮本身就含有丰富的胶原蛋白物质 ， 从而可以促进自身胶原蛋白合成，还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环 。
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