血脂高，少吃肉就行？提醒：少吃肉不降血脂，而且危害健康 _健康小知识

近些年来，随着我国经济的飞速发展，人们的生活水平也跟随着提高。饮食结构也发生着变化。不再只是停留在以前的温饱阶段，开始追求各种各样的美食。但是很多人平时很少运动，所以随之而来的健康问题也开始浮现。
相关调查显示，我国现在高血脂的人群正在呈直线型的增长趋势。我国血脂异常的人群高达1.7亿左右，且每年以10%的速度增长。要知道，高血脂有着“隐形杀手”“冠心病”元凶之称，对人体的健康有着严重的影响。你知道高血脂是由什么造成的？有什么样的影响？我们应该怎么预防和控制吗？

文章图片
一、高血脂的是一种怎样的病？
血脂高是高脂血症。是指人体血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白超过了正常的一个数值范围。体内脂质代谢的紊乱，由于脂质是不溶或微溶于水的，必须和蛋白质结合以脂蛋白的形式存在，才能在血液中循环，因此是通过高脂蛋白症表现出来的。严重的血脂高会导致动脉硬化，冠心病、脑血管病等一系列严重疾病。
血脂高的表现有：（1）在进行体力劳动的时候感觉到头晕，整个人感觉无力；（2）平时胸闷，气短；（3）在晚上睡觉的时候感到失眠，睡眠状态不佳；（4）在一段时间内视力会不断下降，严重的有失明（5）食欲不振（6）小腿经常抽筋或者小腿发凉。但通过临床医学研究表明，大多数患者在平时生活难以察觉出来，大部分都是通过体检检查得出。

文章图片
大量的研究资料表明，血脂高通常存在于这几类人群当中。（1）身体较为肥胖且缺乏锻炼者（2）中老年人，这一类人是高血脂症最常见的人群（3）长期喜欢吃糖或者在晚上临睡前喜欢吃甜的（4）脂类摄入过高。这几类人群占总患病人群的80% 。
患病人群大多数都是在生活中有着不良的生活习惯，缺乏运动锻炼、体重过重、控制不住一直吃甜食等不良习惯，长期而来，引起了体内的脂类代谢异常。当然，还有另外一种可能，有一部分患者是因为基因突变而造成的，带有遗传倾向，这种称为原发性高脂血症。而这类人更要关注好自己的身体状况，并积极治疗改善。

文章图片
二、提高血脂的是哪些“坏人”
血脂高主要分为几个人群，而导致他们患有高血脂的真凶也自然而然不同。肥胖是“帮凶之一”正由于高血脂是由于体内的脂肪代谢异常而导致的。举个例子：我们厨房的油污垃圾在导入管内，油污大多数会附着在内壁，久而久之，管壁就会越来越窄，最后管壁就会堵塞。
同样的道理，肥胖的人由于自身已经有了非常多的脂肪，所以，在每天的饮食中，他们吸收的脂肪，是不被身体所充分的吸收，而不被吸收利用的那部分就会在血管里堆积，久而久之，就会引起血脂高。进而引起更为严重的脑血管堵塞等健康问题。

文章图片
为什么中年人更容易成为血脂高的目标人物。实验调查得出， 50岁以后的中老年人更容易的高血脂。由于50岁以后的身体机能大不如前，开始下降，锻炼能力、劳动能力跟着下降，身体的新陈代谢速率变慢，消耗的糖、脂肪酸也变少了，慢慢的累积起来了。而50岁以前，人的代谢速度快，每天消耗的糖、脂肪酸多，不会过剩。
同时，随着年龄的增加，血管的弹性，韧性也跟着发生了改变，慢慢的，血管内附着的胆固醇让血管变细，从而受到其他组织的挤压，而血管为了保证血液的正常补给，就必须提高血压，从而就很容易导致高血压。但也不是认为只有年纪大就容易的高血脂症，在饮食作息不当的年轻人群中也有一定几率