血脂高，少吃肉就行？提醒：少吃肉不降血脂，而且危害健康( 三 ) _健康小知识

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2、合理的饮食如：（1）控制糖的摄入量，和糖类饮料，还有睡前禁止食用糖。当人体使用摄入果糖≥100时，会引起体内甘油三酯和总胆固醇的升高，导致体内的三脂不平衡。为了健康，要合理食用糖。
（2）减少油脂类食品的摄入，最好用植物油来代替食用油。（3）还有胆固醇类，例如动物的肝脏之类要少吃，可以有效的平衡体内胆固醇，甘油三酯的水平；（4）增加膳食纤维的摄入，有利于体内胆固醇的排出（5）清淡饮食，减少食用盐的摄入。

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3、进行运动。如果人体长期不进行运动，人体的机能就会变得懒惰。而运动是增强体质，改善各类疾病简洁而有效的方式，运动还可以维持体重，防止肥胖。运动可以增加蛋白质酶的活力，可以有效降低血压。所以，血脂高患者要积极进行体训锻炼，如游泳、慢跑、散步等等之类的一些运动，持之以恒还能战胜高血脂。
4、戒烟。高血脂患者中有一大部分的都有抽烟的习惯。然而香烟中含有胆固醇和尼古丁等成分，这些成分容易使总胆固醇升高。所以，为了你的身体健康，同时也为了身边人的身体健康，戒烟就是阻挡高血脂的“利器” 。

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5、要定期进行体检。因为血脂高是隐藏很深的，一般没有什么症状。临床表示，要进行定期体检才能发现。严重的高血脂症引起的比较明显的症状就会出现心脑血管疾病的发作，如心绞痛，心肌梗死等。体检不单单是为了体检，也是为了让我们了解自己的身体状况，做到早预防、早发现、早治疗。
总结
目前，随着经济的进一步发展，人们的工作更加繁忙，往往就会忽略合理健康的饮食。而当你忽略合理健康的饮食方式和生活习惯，高血脂症就很容易找上门来！

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【血脂高，少吃肉就行？提醒：少吃肉不降血脂，而且危害健康】所以“防范于未然”是我们当下应该做的。无论在多忙碌的工作中，我们都应该保持一个合理的饮食，并加强身体锻炼，同时不能忘了定期的体检，这样才能防止高血脂。有一个更好的身体，去实现自己的梦想。