血脂高，少吃肉就行？提醒：少吃肉不降血脂，而且危害健康( 二 ) _健康小知识

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糖是血脂高的敌人甜是很多人都拒绝不了的诱惑，非甜不吃，无甜不可，甜已经成为了日常生活中不可或缺的一部分了。但同时，你应该知道，长期摄入过量的糖，会导致人体很多的健康问题。而糖就是血脂高的又一主要“元凶”之一。
当人体果糖摄入量>=100时，容易引起甘油三酯和总胆固醇的升高，导致体内新陈代谢失衡，进一步引起的疾病有高血糖等。糖的可怕就是在于他会使人上瘾，但是为了您的身体健康，还是要学会合理摄入每日用糖量。

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三、血脂高会给我们带来什么？
在血脂高的人群中最常见的就是导致冠心病。如我们所说的血管中的胆固醇附着，进而导致血管硬化。血管硬化后，流过的蛋白质便会沉积下来，血管由于蛋白质的沉积而变小，导致血液流速减慢，血液流量变少，再进一步就是心肌缺血，最终导致了冠心病。
血脂高和糖尿病是分不开的。血脂的增加随即而来的就是糖尿病。还有高血压，血管硬化后，血液需要给各个组织补给血液，血液只有加大压力，这个时候就会容易引起高血压。大家知道高血压是一种非常不稳定、非常危险的疾病，一旦血压突然升高，人随时面临生命危险。血脂高有非常多的疾病，但在平时他们就像披着羊皮的狼，难以发现，但如果发现晚了，就有很大的危险。

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高血脂会导致肝部功能收到损伤，如果是长期的高血脂就有可能会导致脂肪肝。早期的脂肪肝是可逆的，但严重的脂肪肝是不可逆的。而肝动脉硬化后受到损害、肝小叶损害后，相对应的结构也会发生变化，到最后导致肝硬化，对肝功能造成严重影响。
四、少吃肉就能降血脂？骗人的！
很多血脂高的患者，都有这样一个观念，因为他们觉得自己摄入的脂肪过多，才会导致的血脂高。而首当其首被当作血脂高的“罪魁祸首
”就是肉类了。只要少吃肉，不吃肉，这样就没有摄入脂肪，就能把血脂降下来。但这个观念是错误的，这样不仅没能把血脂降下来，反而还会危害健康。为什么呢？

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实际上，我们可以把脂肪分为两个部分：一个为“外源性”的脂肪，顾名思义，就是我们日常吃进来的转化成的脂肪，另外一种就是我们人体合成的脂肪，当体内的氨基酸、糖类等过剩，就会合成脂肪。也就是说不止猪肉，例如米饭、馒头等吃多了也有可能导致高血脂症。
肉类是蛋白质的主要来源，而蛋白质有是人体的必要元素。如果为了降血脂而少吃肉不吃肉，就会导致身体缺失了营养元素，更会对身体造成危害。因此，不是说不吃肉少出肉就能降血脂。关键是要控制量，做到合理吃肉。这样才能促进体内合理循环。

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五，如何战胜血脂高
医学上，治疗血脂高往往是采用药剂服用和中药理疗， “是药三分毒” ，药往往都会对人体造成一定程度上的影响和伤害，而控制和改善血脂高，我们更应该从自己入手，
1、合理饮食。不良的饮食习惯是引起血脂高的主要“凶手” 。我们前面所说吃甜食，油腻的之类都是血脂的“真爱” 。因此，我们要想控制血脂高低，首先要做的就是有一个合理的饮食结构，而合理的饮食习惯也会有助于我们保持，控制体重在合理健康的范围内。