文章插图
1、眼睛定焦
【训练集中注意力方法】这是一种很基本的训练方式 ， 当目光的落脚点长时间在一个物体上时，四周的景象会变得模糊 。保持眼神的专注 。
2、实战模拟
把每一次体育训练当做实际比赛 ， 将每一次做题当做考试，将每一次实验当做现场直播 。通过心理的重复强化，达到临场时注意力的集中 。
3、适当紧张
通过适当的紧张感，体会摆脱紧张时的感觉 。达到情绪饱满的自如状态 ， 会对集中注意力带来巨大帮助 。
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